Czy to w ogóle dieta??

Witam..
Jestem nowy, warz jakieś 66-67kg przy wzroście 190cm.. Wiem że to bardzo mało i chce z sobą coś zrobić.. Ale widząc niektóre diety, to nie wiem czy dam rado (bo nie rozumiem jak niektórzy jedzą na śniadanie płatki i jajecznice? )


Mianowicie chce się spytać czy ta dieta może coś dać ??

Śniadanie :
- 3 kanapki z szynką
- herbatka
- ewentualnie będę brać jakieś jabłko po śniadaniu

II Śniadanie : (czyli szkoła)
- 2 bułki z :
- szynką
- serem
- jakiś pomidorek do środka
- na długiej przerwie czyli po 13 skocze jeszcze czasem na paszteciki z mięsem i zestaw surówek do tego, lub frytki zamiast pasztecików..

Obiad :
- Tu to co już jest w domu dzś na przykład zupka pomidorowa z makaronem..
No to z talerzyk .. ;)

Podwieczorek :
- Dziś zajdłem 3 jajka na miękko
- wcześniej parę orzechów włoskich (podobno to też dobrze jeść)

Kolacja :
Tu już coś bardziej mlecznego
- Dzis zjem sobie budyń (ale czasem będę jeść kaszę jęczmienną z mlekiem, lub jakiś twarorzek i do tego jogurcik lub serek)


Co o tym sądzicie..
Wiem że są potrzebne jakieś korekty ... No ale na śniadanie to nie dam rady jeść tylu posiłków co niektórzy ..:)

Dzięki chłopaki za pomoc.. a komentarz był do użytkownika poppe

No to w takim razie z dietą nie będę musiał robić bardzo radykalnych zmian.. I postaram się więcej poświęcać czasu na trening :)

Nie ma szans to nie jest dieta tak moze jesc czlowiek ktory ma mala aktywnosc fizyczna Ty jezeli chcesz ostro cwiczyc musisz jesc wiecej i bardziej wartosciowe rzeczy. Jak zwykle polecam te artykuly do przeczytania to Ci troche rozjasni umysl na temat odzywiania.

https://www.sfd.pl/I_jeszcze_raz_wszystko_i_o_wszystkim_-_czyli_jak_jesc-t525368.html

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

POZDRO

To nie jest dieta na mase miesniowa. Okrutne braki przy kazdym posilku.

Poczytaj z czego skladaja sie diety osob, ktore powaznie podchodza do tematu. Poczytaj posty podwieszone.

chce poprawić swoją mase, a nie ostro brać się za swoje mięsnie... Bo przy obecnej wadze to nie ma co mówić o kulturystyce... :) :)

Czyli zamierzasz mieć diete na mase i nie ćwiczyć?? zalejesz sie jak świnia. Ćwicz i stosuj chociaż podstawy diety

Ta jak świnia... Wiecie z jaką trudnością idzie mi przytyć chociaż kilo.. Pytam czy ta dieta pozwoli mi przybrać na wadze.. Jak nie to co dodać, a co odjąć.. ?

dieta jest do bani jeśli będzie bilans na plus przybierzesz na masie tłuszczowej wszytsko wtemacie

Ciezko ci przybrac na wadze bo jestes zapewne ektomorfikiem poczytaj cos o tym uloz odpowiednia diete i daj do sprawdzenia

No dobra a co myślicie o tym ? :

Śniadanie :
- płatki owsiane z mlekiem
- ze 2-3 kanapki z jajkiem lub twarogiem
- oliwa z oliwek (to tak ze 20g)

II Śniadanie : (czyli szkoła)
- biorę 3 bułki z :
- szynką
- serem żółtym
- masełko prawdziwe
- jakieś warzywo (pomidor lub papryka)

Obiad :
- Tak jak wcześniej różnie, zależy co w domu
Co sądzicie o dzisiejszym ?
2 kotlety mielone
ziemniaczki
surówka z gotowanej marchewki

Teraz zjem jeszcze parę orzechów włoskich na deser :)

Podwieczorek :
Tu jeszcze nie jestem pewien może być
jajecznica z trzech jajek, na boczku i cebulce

Kolacja :
Tu coś lekkiego
Ze 3-4 kanapki z dżemem i mlekiem lub jakiś budyń, albo płatki ..
i oliwa z oliwek (20g)

Oczywiście z godzinę po obiedzie poświęcać będę z 15-20min na ćwiczenia..

Jak sądzicie? Ta dieta już wygląda trochę lepiej ??

Odświeżam pytanie... Co sądzicie o zmienionej diecie ?

Syf i kiła