donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Nie pamiętam kiedyś siedziałem przy kompie.
Korzystam praktycznie z internetu mobilnego...
Jak do poniedziałku nie przejdzie to wybiorę się do Fizjoterapeuty...

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-19 10:43:03

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

to może być nawet od złego spania, jak do jutra nie przejdzie to coś jest nie tak, jak do poniedziałku to faktycznie trzeba iść do specjalisty

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

KoksikzBG

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69593

Siemanko don

Jak tam idzie? Co tam słychać?

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Jeszcze jedno:

I tak muszę zwiększać 2,5kg tygodniowo
Tyle to zwiększaj w ćwiczeniach typu uginanie na biceps, w podstawowych 5 kg, nie ma sensu się tak rozdrabniać, zwłaszcza że zacząłeś lekko

Ważna rzecz - to nie ciężar jest przyczyną kontuzji, tylko źle wykonana rozgrzewka, zła technika, a czasem po prostu pech. Ciężar którym ledwo wykonujesz powtórzenia wcale nie musi być kontuzjogenny!

"In the end, everybody bleeds the same"

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Voodzia, w sumie też źle leże, do tego mam dwie poduszki...
Kurde, muszę zwracać uwagę na drobiazgi, dla lepszego komfortu kręgosłupa... Dzisiaj już o wiele lepiej niż wczoraj.
Robię gimnastykę itd.

Kacper, a spoko... Już przywykam powoli do Treningów i wysiłku, jest na + zdecydowanie, tylko plecy coś fochy strzelają. Ale będzie dobrze

Musi być dobrze!

A co tam u Ciebie? Widzę, że na OFF'ie...
Alu, będę się trzymaj tych 2,5kg tygodniowo, nie spieszy mi się... Tak i tak dojde do dużych ciężarów z lepszym przygotowaniem... Tak uważam.

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

"Ciężar którym ledwo wykonujesz powtórzenia wcale nie musi być kontuzjogenny! "

ale może

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Kontuzję można złapać ćwicząc nawet i 30 kilami, bo się źle machnie, krzywo złapie czy coś tam. MOŻNA teoretycznie zrobić sobie krzywdę czymkolwiek, a skoro już ryzykujemy, to lepiej przy tym ćwiczyć na konkretnych ciężarach i pracować nad sobą, a nie się obijać. Dopóki ruch jest naturalny, rozgrzewka dobra i warunki odpowiednie, to kontuzji nie będzie, bo jaki sens miałoby chodzenie na siłownię i ćwiczenie ciężarami które nawet nie wywołują zmęczenia? Żaden.

będę się trzymaj tych 2,5kg tygodniowo, nie spieszy mi się... Tak i tak dojde do dużych ciężarów z lepszym przygotowaniem... Tak uważam.
racja, ale zawsze można szybciej i wcale nie gorzej

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-09-19 16:50:19

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Duchowny1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4706 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19503

ale masz widownie

pozdro

http://img192.imageshack.us/i/img0866oq.jpg/

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Adzik, dokładnie...
Alu, jeszcze co do rozgrzewki to jest u mnie na wysokim poziomie...
Rozgrzewam się od karku, a nawet uszu co zostało mi po zapasach wpojone, aż po same kostki

Duchu, trochę się przerzadziła

Pzdr..

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...