jedni koledzy z silowni doradzaja mi fbw a inni splita jeszcze inni mowia cos calkiem innego nie wiem komu wierzyc w internecie tes pojawiaja sie rozne opinie np nt tego czy split sie nadaje dla poczatkujacych.
Prosze o porade co warto wziac p0od uwage na swoje pierwsze cykle,
cel oczywiscie masa, staz treningowy mniej niz 2 miesiace(cwiczylem bez planu czasem raz czasem 2 w tygodniu jednak intensywnosc cwiczen byla raczej niska)
dieta oczywiscie jest przestrzegana
Prosze o konkretne wypowiedzi poniewaz nie potrafie sam wybrac najodpowiedniejszego dla mnie planu treningowego
ps. bedą sog-i
Rób co chcesz
Byle nie pójść na dno.