Gwjazdor
Apokalipsa usunął 
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
...
Napisał(a)
mann411
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2840
Zacznij ćwiczyć brzuch inaczej niż dotychczas, być może Twój brzuch przyzwyczaił się do obecnego treningu. Jeżeli ćwiczyłeś do tej pory dynamicznie z dużą liczbą powtórzeń, to możesz przykładowo zmienić tempo, spowalniająć ruchy i maksymalnie napinajać mięśnie w szytowej pozycji.
...
Napisał(a)
MrKolos
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
138
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
368
zostaw takie cwiczenia jak a6w poniewaz sa na rzezbe
jak rozumiem Ty aktualnie nie masz w czym rzezbic ;)
(poza tym a6w strasznie obciazaja stawy - warto je czyms wzmocnic na czar treningu :) )
zwykle brzuszki robi sie setkami - czyli tez bardziej rzezba
mozesz sprobowac brzuszki w ktorych to unosisz jednoczesnie tulow i nogi - opierasz sie na tylku
ale najlepsze bylyby jakies cwiczenia zwiski - w zwisie znaczy sie
jak rozumiem Ty aktualnie nie masz w czym rzezbic ;)
(poza tym a6w strasznie obciazaja stawy - warto je czyms wzmocnic na czar treningu :) )
zwykle brzuszki robi sie setkami - czyli tez bardziej rzezba
mozesz sprobowac brzuszki w ktorych to unosisz jednoczesnie tulow i nogi - opierasz sie na tylku
ale najlepsze bylyby jakies cwiczenia zwiski - w zwisie znaczy sie
MrKolos :)
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W zwisie ćwiczę i robi powoli brzuszki pełne z obciążeniem - jakie obciążenie jest dopuszczalne przy brzuszkach 20kg 40kg (ze względu na kręgosłup)? Myśle dorzucić ciężaru, i robić je jeszcze wolniej ale za to wiecej powtórzeń w serii.
...
Napisał(a)
Prog
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1168
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13775
Co tam było napisane w 2 poscie?
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."
...
Napisał(a)
diablos666
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
w 2 poscie kolega proponowal ze na olbrzymie miesnie brzuchu nalezy zrobic a6w albo abs:)
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1168
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13775
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Taa... Oraz stwierdził, że mięśnie brzucha kurczą się jak gąsienica xD Czy tam dżdżownica heheh
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
kiklak1
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
402
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3336
A prubowałes brzuszków "odwrotnych" gdzie uzywasz masy nug i torsu do brzuszka a nie tylko klaty i ramion? tz.
DRAGON FLAG ?? tak to wyglada , cos nowego powinno ruszyc zmulone mieso standardowymi brzuszkami
DRAGON FLAG ?? tak to wyglada , cos nowego powinno ruszyc zmulone mieso standardowymi brzuszkami
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kiklak1 dzięki na pewno to sprawdzę:)
