Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Zacznij ćwiczyć brzuch inaczej niż dotychczas, być może Twój brzuch przyzwyczaił się do obecnego treningu. Jeżeli ćwiczyłeś do tej pory dynamicznie z dużą liczbą powtórzeń, to możesz przykładowo zmienić tempo, spowalniająć ruchy i maksymalnie napinajać mięśnie w szytowej pozycji.
...
Napisał(a)
zostaw takie cwiczenia jak a6w poniewaz sa na rzezbe
jak rozumiem Ty aktualnie nie masz w czym rzezbic ;)
(poza tym a6w strasznie obciazaja stawy - warto je czyms wzmocnic na czar treningu :) )
zwykle brzuszki robi sie setkami - czyli tez bardziej rzezba
mozesz sprobowac brzuszki w ktorych to unosisz jednoczesnie tulow i nogi - opierasz sie na tylku
ale najlepsze bylyby jakies cwiczenia zwiski - w zwisie znaczy sie
jak rozumiem Ty aktualnie nie masz w czym rzezbic ;)
(poza tym a6w strasznie obciazaja stawy - warto je czyms wzmocnic na czar treningu :) )
zwykle brzuszki robi sie setkami - czyli tez bardziej rzezba
mozesz sprobowac brzuszki w ktorych to unosisz jednoczesnie tulow i nogi - opierasz sie na tylku
ale najlepsze bylyby jakies cwiczenia zwiski - w zwisie znaczy sie
MrKolos :)
...
Napisał(a)
W zwisie ćwiczę i robi powoli brzuszki pełne z obciążeniem - jakie obciążenie jest dopuszczalne przy brzuszkach 20kg 40kg (ze względu na kręgosłup)? Myśle dorzucić ciężaru, i robić je jeszcze wolniej ale za to wiecej powtórzeń w serii.
...
Napisał(a)
Co tam było napisane w 2 poscie?
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."
...
Napisał(a)
w 2 poscie kolega proponowal ze na olbrzymie miesnie brzuchu nalezy zrobic a6w albo abs:)
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
...
Napisał(a)
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."
...
Napisał(a)
Taa... Oraz stwierdził, że mięśnie brzucha kurczą się jak gąsienica xD Czy tam dżdżownica heheh
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
A prubowałes brzuszków "odwrotnych" gdzie uzywasz masy nug i torsu do brzuszka a nie tylko klaty i ramion? tz.
DRAGON FLAG ?? tak to wyglada , cos nowego powinno ruszyc zmulone mieso standardowymi brzuszkami
DRAGON FLAG ?? tak to wyglada , cos nowego powinno ruszyc zmulone mieso standardowymi brzuszkami
Polecane artykuły