donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)

don, czytam, patrzę co tu się dzieję i rozumiem Twoje rozgoryczenie
ale niestety - niektóre wątki sam prowokujesz
wystarczyło dać rzeczowa odpowiedź co do diety, wkleić tą poprawioną!, wytłumaczyć skąd to ciastko, a nie w ciąż powtarzać 'wyjdź','nie będę dyskutował etc'

w ten sposób tylko rodzą się kłótnie

pozdrawiam i życzę opanowania i mocnych nerwów, bo ze swoją popularnością pewnie nie raz nadaży Ci się okazja do kłótni

ja chciałem przeprosić za wprowadzenie niepotrzebnego "spamu" w Twoim dzienniku.
uznałem że masz rację - Twój cyrk, Twoje małpy - i tylko Ty odpowiesz za g**** które zostawią:)
powodzenia i wytrwałości - a przede wszystkim mniej spamu - będę śledził.

Vooda.
1. Poprawiona.
2. Poprawiony.
3. Jakoś mnie nie przekonują rady ćwiczących TS.
4. Mniej wiesz, lepiej żyjesz.
5. Odezwał się Znawca.
6. W takim, że z Treningu na Trening ciężary są większe.
Drugą sprawa, czuje Progress.
Paweeel, on Trenuje TS. Zbytnio mnie to nie interesuje, bo nie miałem nigdy do czynienia z tym i nie jestem co do tego pewien.
Ale przecież pisałem, że będę tak ćwiczył w następnym cyklu. Wolę to sprawdzić na sobie.
Volcan, jak już widzę, taka formę wypowiedzi to nie mam ochoty dyskutować. Bo prowokował, a ja wolę nie dać się podpuszczać... Thx.
Dawidowicz, luz. Już, wiesz dlaczego wolałem nie ciągnąć konwersacji. Ja nie jestem do nikogo uprzedzony, tyle, że gdy widzę formę wypowiedzi jaką Ty zareprezentowałeś to wolę ja po prostu olać, bo wymagam wzajemnego szacunku. Jeśli ktoś go nie okazuje to z mojej strony vice versa. Pzdr..Pokój

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-13 13:47:13

Nie jesteś przekonany co do TS?
a trenując TS to co robisz? piłke wyciskasz?

Przecież to są te same ćwiczenia, które wykonuje każdy z nas. Naprawdę zrozum ,że na tak małym ciężarze nie będziesz czuł porządnie napięcia mięśni i nie wyrobisz tym samym techiki. Przysiady zrozumiem, nie każdy będzie traktował nóg jako priorytet, sam zresztą zaczynałem w piwnicy i wiem jak jest robić w takich warunkach siady, ale dowal kg i to sporo w ten sposób raz, że dasz bodziec do wzrostu, dwa, że dzięki temu uzyskasz lepsze efekty, a trzy jak mięśnie będą większe i mocnijesze to uchroni Ciebie to od kontuzji. Niby głupi mc a w życiu sie przydaje. Będziesz chciał szafkę przenieśc to pójdą plecy bo nie były mocne, a wtedy będziesz żałował, że nie ćwiczyłeś ich intensywniej.

1. jeżeli to jest ta poprawiona dieta, to daleko jej do doskonałości, ale IMO nie jest znowu aż tak tragicznie jak inni sugerują (wszystko rozbija się w tym wypadku o ilości tych produktów które tam wypisałeś) można się czepiać drugiego i ostatniego posiłku (szczególnie ostatniego) i tego, że nie ma tam praktycznie tłuszczy, ale ok zostawmy jak jest, z czasem poprawisz

2. nie będę owijał w bawełnę, biorąc pod uwagę Twój poziom wytrenowania - plan jest do dupy, biorąc pod uwagę ciężary jakimi operujesz - plan jest do dupy^2

powinieneś skupić się na częstszym trenowaniu poszczególnych partii (i nie w trzecim, piątym, ani dziesiątym cyklu tylko od razu)

4. mam wrażenie że stosujesz tę dewizę do wiedzy na temat treningu itp.
5. w porównaniu do Ciebie - owszem, więc lepiej czytaj uważnie, bo nie każdemu chce się tracić czas na walenie grochem o ścianę, bo takich głupot jak u Ciebie to nie przeczytałem dawno na tym forum.
6. ok fajnie, tylko z takim zaniżeniem początkowym, zanim dojdziesz do konkretnych ciężarów to Ci się znudzi i będziesz narzekał, że efektów nie ma

co innego zaniżyć ciężar na początku cyklu, co innego się obijać na treningu,
moim zdaniem lepszym wyjściem było, by zwiększenie ciężaru i powolne dokładanie co trening, bo z tak niskim obciążeniem jakim operujesz teraz, to prędzej się złych nawyków nauczysz niż techniki.
Poza tym kwestia braku stojaków - jest wiele odmian SQ które nie wymagają sztangi na barkach.

i co z tego, że ktoś trenuje TS ?
podstawowe zasady są te same, poza tym to że ktoś trenuje coś innego niż Ty, nie znaczy, że nie zna się na treningu BB (szczególnie w tak prostej formie)

po zapoznaniu się z tematami podwieszonymi na forum, lepszy trening by szachista zrobił, a Ciebie nie interesuje zdanie kogoś kto ćwiczy TS

i jak coś jest do dupy to zmieniasz to natychmiast i dziękujesz, za poświęcony czas, a nie pyskujesz i zbywasz kogoś pisząc "zrobię tak w następnym cyklu"

Russel, napewno dowale ciężar, na tyle, żeby nie uszkodzić się podczas podrywania sztangi z ziemi na braki. Niestety nie mam wolnych stojaków. Będę musiał zainwestować. Thx...
Vooda.
1. Zapominasz o moim Żołądku. Z tłuszczami muszę się jeszcze pilnować.
2. Mnie ten Trening pasuje. W sumie traktuje go jako przygotowanie...
5. Kiedy ja byłem 1 raz na siłce, to Ty jeszcze oglądałeś Muminki
Wrócę do Formy to wtedy porozmawiamy. Taka prawda jest, że od kiedy jestem na tym forum, to jeszcze nie byłem w szczycie, bo przerwałem Treningi ze względów zdrowotnych. Teraz wracam... Więc, będzie dobrze.
6. Dla mnie Siłownia to nie priorytet życiowy. I tym się widocznie różnimy... Nie wkrecam się jak Zawodowiec, wyrosłem z tego. Pzdr..

Nie wkrecam się jak Zawodowiec, wyrosłem z tego.

A co to wyrasta się z zangażowania do treningu?

Jak nie potrafisz dawać z siebie wszystkiego to leszcz jesteś i się tak idiotycznie nie tłumacz.

Pozdr.

Chodzi mi o diety, wyliczanki itd...
Kiedyś chciałem być duży jak Pudzian...
Teraz mam ambicje do 90kg... Zresztą nie wiem do końca. Tyle, żebym czuł się dobrze w swoim ciele. Leszcze w rzece pływają. Pzdr..

Żeby robić progress, trzeba się starać, nie oszczędzać się, dbać o właściwe odżywianie czy suplementacje.
A tak będziesz zawsze słabo umięśniony robiąc minimalne postępy.

Ale twoje życie, twój problem.

Pozdr.

1. dlatego napisałem, żeby zostawić jak jest i potem w miarę możliwości poprawiać
2. mnie też by pasowało, lubię się opierdzielać, ale to nie ma pasować, a przynosić efekty, klasyczny split absolutnie nie nadaje się jako przygotowanie, powrót itp.
to już Ci ktoś pisał, ale olałeś
5. kiedy ja robiłem pierwszy raz przysiady, to Ty się bałeś, że Cię sztanga zgniecie, a kiedy pierwszy raz wykonywałem martwy ciąg, Ty kupowałeś haki żeby mamie pomóc nieść torby z zakupami, więc nie pisz o stażu z łaski swojej, bo się ośmieszasz (częste słowo w spamdzienniku)

życzę powrotu do formy

6. NIKT nie dał Ci tutaj jeszcze rady, która by tego nie uwzględniała, rady tutaj są dla gościa na poziomie działu "trening dla początkujących" albo i niższym, z tym ,że tam dostałbyś bana bez cackania.

wszelkie Twoje wątpliwości w innych działach rozwija się dwoma słowami:
"przeczytaj podwieszone"