moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html
...
Napisał(a)
Napisz jak się odżywiasz, dość szybko chudniesz.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-29 14:28:50
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-29 14:28:50
...
Napisał(a)
Gdzie się podziewasz?
...
Napisał(a)
Pewnie dziewczyna schudła na tyle, że nie może opędzic się od adoratorów i randkuje zamiast siedzieć na forum :D
Bardzo ładne efekty!! Naprawde az miło patrzeć, że jednak można schudnąć.. bo mi to kiepsko idzie
Tak 3maj!!! Naprawde świetnie juz wygladasz na ostatniej fotce.
Bardzo ładne efekty!! Naprawde az miło patrzeć, że jednak można schudnąć.. bo mi to kiepsko idzie
Tak 3maj!!! Naprawde świetnie juz wygladasz na ostatniej fotce.
...
Napisał(a)
11 września 2009r.
waga: niestety 73kg (powakacyjnie znów)
Wracam po chwilowej przerwie na treningi. Trochę muszę pozmieniać bo ostatnio mimo wszystko zrobiły się mniej efektywne.
waga: niestety 73kg (powakacyjnie znów)
Wracam po chwilowej przerwie na treningi. Trochę muszę pozmieniać bo ostatnio mimo wszystko zrobiły się mniej efektywne.
moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html
...
Napisał(a)
Dobrze, że wracasz
...
Napisał(a)
trening siłowy (plecy, bic, tric)
aeroby: 60min, 45min
12 września 2009r
Postanowiłam ważyć się co kilka dni zamiast codziennie.
aeroby: 60min, 45min
12 września 2009r
Postanowiłam ważyć się co kilka dni zamiast codziennie.
moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html
...
Napisał(a)
14 września 2009r.
siłowy: klatka, barki
aeroby: 50min
15 września 2009r.
waga: 72,1kg
Skalar: na początku pilnowałam tego, by dostarczać codziennie odpowiedniej ilości węgli, białka, tłuszczu mojemu organizmowi. Wyliczał mi to jakiś kalkulator.
Jadłam dość monotonnie. Potem już tak trochę na wyczucie. Teraz chyba też. Myślę, że najważniejsze są ćwiczenia.
Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-09-15 18:08:11
siłowy: klatka, barki
aeroby: 50min
15 września 2009r.
waga: 72,1kg
Skalar: na początku pilnowałam tego, by dostarczać codziennie odpowiedniej ilości węgli, białka, tłuszczu mojemu organizmowi. Wyliczał mi to jakiś kalkulator.
Jadłam dość monotonnie. Potem już tak trochę na wyczucie. Teraz chyba też. Myślę, że najważniejsze są ćwiczenia.
Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-09-15 18:08:11
moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html
...
Napisał(a)
Niezły postęp, ale wklej taką przykładowa dietę z jednego dnia
no i właśnie nie wiem po co się codziennie ważysz? w lustro patrz
Zmieniony przez - bebz w dniu 2009-09-15 18:14:04
no i właśnie nie wiem po co się codziennie ważysz? w lustro patrz
Zmieniony przez - bebz w dniu 2009-09-15 18:14:04
<<ICI LA LUNE>>
Poprzedni temat
Spalić sadło czas zacząć
Następny temat
horoba
Polecane artykuły