Alainaa
29sierpnia 2009r.
Dzisiejsze.
Dzisiejsze.
moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1564
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Napisz jak się odżywiasz, dość szybko chudniesz.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-29 14:28:50
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-29 14:28:50
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
730
świetne efekty
...
Napisał(a)
KANwa
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
947
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6877
Gdzie się podziewasz? 
...
Napisał(a)
Sally86
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
111
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
390
Pewnie dziewczyna schudła na tyle, że nie może opędzic się od adoratorów i randkuje zamiast siedzieć na forum :D
Bardzo ładne efekty!! Naprawde az miło patrzeć, że jednak można schudnąć.. bo mi to kiepsko idzie
Tak 3maj!!! Naprawde świetnie juz wygladasz na ostatniej fotce.
Bardzo ładne efekty!! Naprawde az miło patrzeć, że jednak można schudnąć.. bo mi to kiepsko idzie
Tak 3maj!!! Naprawde świetnie juz wygladasz na ostatniej fotce.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1564
11 września 2009r.
waga: niestety 73kg (powakacyjnie znów)
Wracam po chwilowej przerwie na treningi. Trochę muszę pozmieniać bo ostatnio mimo wszystko zrobiły się mniej efektywne.
waga: niestety 73kg (powakacyjnie znów)
Wracam po chwilowej przerwie na treningi. Trochę muszę pozmieniać bo ostatnio mimo wszystko zrobiły się mniej efektywne.
moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
947
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6877
Dobrze, że wracasz 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1564
trening siłowy (plecy, bic, tric)
aeroby: 60min, 45min
12 września 2009r
Postanowiłam ważyć się co kilka dni zamiast codziennie.
aeroby: 60min, 45min
12 września 2009r
Postanowiłam ważyć się co kilka dni zamiast codziennie.
moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1564
14 września 2009r.
siłowy: klatka, barki
aeroby: 50min
15 września 2009r.
waga: 72,1kg
Skalar: na początku pilnowałam tego, by dostarczać codziennie odpowiedniej ilości węgli, białka, tłuszczu mojemu organizmowi. Wyliczał mi to jakiś kalkulator.
Jadłam dość monotonnie. Potem już tak trochę na wyczucie. Teraz chyba też. Myślę, że najważniejsze są ćwiczenia.
Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-09-15 18:08:11
siłowy: klatka, barki
aeroby: 50min
15 września 2009r.
waga: 72,1kg
Skalar: na początku pilnowałam tego, by dostarczać codziennie odpowiedniej ilości węgli, białka, tłuszczu mojemu organizmowi. Wyliczał mi to jakiś kalkulator.
Jadłam dość monotonnie. Potem już tak trochę na wyczucie. Teraz chyba też. Myślę, że najważniejsze są ćwiczenia.
Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-09-15 18:08:11
moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html
...
Napisał(a)
bebz
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1670
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33139
Niezły postęp, ale wklej taką przykładowa dietę z jednego dnia
no i właśnie nie wiem po co się codziennie ważysz? w lustro patrz
Zmieniony przez - bebz w dniu 2009-09-15 18:14:04
no i właśnie nie wiem po co się codziennie ważysz? w lustro patrz
Zmieniony przez - bebz w dniu 2009-09-15 18:14:04
<<ICI LA LUNE>>
Poprzedni temat
Spalić sadło czas zacząć
Następny temat
horoba
