Alainaa/ blog/ redukcja/fotki s.20

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564

30 maja 2009r.

waga: 81,1kg

siłowy

plecy
klatka
barki

aeroby po:
bieżnia 15min (6,2km/h)

31 maja 2009r.

Bezwagowo dziś, ale trening rzecz święta- musi być . Zmotywowana zbliżającą się kontrolą pakuję torbę na siłownię i biegnę.

Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-31 12:03:17

moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html

...

_kavva_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2084 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8275

masz dizsiaj siłownie otwarta? sa swieta..

...

Alainaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564

No była otwarta

. Ogólnie sami faceci, nikogo na aerobach. Jakoś pusto.

nogi
biceps
triceps

aeoby po: 15min rower

moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html

...

Alainaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564

4 czerwca 2009r.

waga: 80,7kg

Potem wpiszę zaległe treningi.

moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html

...

Alainaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564

5 czerwca 2009r.

waga:80,4kg

siłowy

aeroby po(40min):

step 20min
bieznia 20min

moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html

...

Alainaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564

6 czerwca 2009r.

waga: 80,1kg

siłowy (plecy, klatka, barki)

aeroby po (70 min):

step 15min
rower 10min
eliptyk 10min
step 10min
bieznia 25min

Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-06-07 02:20:16

moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html

...

Alainaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564

7 czerwca 2009r.

waga: 80,0kg

moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html

...

KANwa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 947 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6877

No, z lekkim opóźnieniem, ale 80 kg jest. Życzę wytrwałości!

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/KANwa/Masa/Rekompozycja-t900191-s3.html

...

Gianna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3316

Gratuluję.. Musze Ci powiedzieć,że bardzo ładnie Ci idzie, bo ile jest kobiet z twoją wagą i dietę trzymają tylko na parę kilo.. a u ciebie widać zacięcie i bardzo ładnie waga zchodzi

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego,że osiągnięcie go wymaga długiego czasu.. czas i tak upłynie"

...