Alainaa/ blog/ redukcja/fotki s.20

25 kwietnia 2009r.

waga: 85,2kg

Czyli zostało 1,2 do konca miesiaca Powodzenia

cien lasu u mnie ze wzgledu na przemeczenie pod czas treningu=tylko nogi. dlatego po czasem odpuszczam badz ok 10 min biegam :)
Ala - codziennie sie wazysz?

Tak, ważę się codziennie. Ale to tak tylko dla ogólnej świadomości stanu rzeczy bo porównanie robię w klubie fitness. Właściwie to pierwsze ważenie kontrolne powinnam mieć 31 kwietnia ale miałam już jedno dla sprawdzenia czy nie tracę za dużo wody.

Na szczęście okazało się, że nie :D.

Zobaczymy co będzie za kilka dni- trzymajcie kciuki :D.Tylko tak bardzo mocno bo dziś też wolne od treningu miałam

27 kwietnia 2009r.

trening siłowy

aeroby po (razem 40min):
10min rower
16min step
15min bieznia

3 dni wolnego poskutkowały totalnym lenistwem. Zwiększyłam sobie kilka obciążeń przy siłowych ale aerobów jakoś mało.
Jutro będzie lepiej.

waga: 85,3kg

imo ok.
trening silowy na tyle intensywny, ze na aero nie bylo sil - i o to chodzi

powodzenia zycze i wytrwalosci!

edit: i moze zwieksz te kcal od maja, nawet jak na wadze bedzie 0,5kg wiecej...
ja waze podobnie, jem 1800-2000, a dzisiaj nawet 2200.. i tez chudne

Zmieniony przez - agak w dniu 2009-04-27 20:03:49

28 kwietnia 2009r.


waga : 84,8kg

Dziś aeroby.Po południu napiszę jak wyglądał trening.


Aeroby (razem 75 min):

25min rower
45min bieżnia [pochył 8; 5,7-6km/h, około 440kcal]
5min rower





Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-04-28 18:43:22

Dietę opisuj, dietę

Wstydzę się :P

czemu ??