Alainaa/ blog/ redukcja/fotki s.20

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564

12 maja 2009r.

kontrola:(startowa/21kwietnia/12maja)

Waga: 89kg/85,8kg/83.3kg [-5,7kg]
BMI ?/34,4/33,4 [-1]
BMR ?/1605Kcal/1584Kcal
FAT% 42,9%/40,5 %/39,3% [-3,6%]
FAT MASS 38,2kg/34,8kg/32,8kg [-5,4kg]
FFM ?/51 kg/50,5kg [-0,5kg]
TBW ?/37,4kg/37kg [-0,4kg]

Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-12 12:14:48

moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bardzo ładny rezultat

gratuluje...

oby tak dalej!!

...

Gianna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3316

No ślicznie..!!Piękny rezultat..dalszej wytrwalości jak do tej pory!

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego,że osiągnięcie go wymaga długiego czasu.. czas i tak upłynie"

...

KANwa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 947 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6877

nice Alainaa jedziesz dalej.

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/KANwa/Masa/Rekompozycja-t900191-s3.html

...

Alainaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564

12 maja 2009r.

aeroby:

rano 20min bieznia

po poludniu[34?]:

15min eliptyk
22min bieznia [7,5/ 6,4km/h]

cel krótkoterminowy: 80kg do 2czerwca

Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-12 23:50:53

moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

idzie świetnie:) Powodzenia w dalszej walce:)

:):)

...

Alainaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564

13 maja 2009r.

beztreningowy.

waga:82,8kg

moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html

...

vajolet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1979 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8210

Alainaa super wyniki GRATULUJE

...

Alainaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564

Dziękuję za wszystkie gratulacje :].
Miało być beztreningowo ale..

siłowy
aeroby po: 20min bieżnia (7-10/ 6,4km/h)

moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html

...

Alainaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1564

14 maja 2009r.

waga:82,6kg

aeroby(razem 77min):

rowerek 20min
eliptyk 6min
bieżnia 51min [8; 6,0km/h]

Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-14 19:06:48

moje wypociny blogowe: http://www.sfd.pl/Alainaa/_blog/_redukcja/-t491680.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat