a6w - dlaczego nie działa?

Witam.
Robię a6w, aktualnie jestem na 27 dniu, a efektów nie widać. Robię wszystkie ćwiczenia dokładnie ( zgodnie z filmikami oraz ich opisami) trzymając napięcie mięśni przez 3 sec, nie robiąc przerw między seriami i nic. Mój kolega dotrwał do 20 dnia z płaskiego brzucha zrobił mu się sześciopak, a u mnie wygląda to cały czas tak samo jak na początku ( po ćwiczeniach widać wyraźnie zarysowane ,,dwa filary'' mięśni, ale w żaden sposób nie przypominają one kaloryfera i znikają one już po paru minutach niećwiczenia). Pod skórą wyraźnie czuję twarde mięśnie, ale w żaden sposób ich nie widać. Jetem chudy - mam 1,80 wzrostu i 67 kilo. Nie mam pojęcia w czym może leżeć problem braku rezultatów Może ktoś ma pomysł?

Następny tępy i kłótliwy sezonowiec. Jak chcesz żeby było widać KRATKĘ, skoro nie masz mięśni brzucha? Twoja gadka była by dobra jakbyś miał już wyrobione i zbudowane mięśnie brzuchala pokryte tłuszczykiem, wtedy aeroby, a6w, dieta spowoduje że kratkę zacznie być widać. ALE JEŻELI NIE MASZ zbudowanych mięśni brzucha to co tam może być widać? Osoba chuda jak szkielet też ma mięśnie (wg Twojej teorii) i mięśnie brzucha, i bicepsy, i plecy, i barki. I co z tego? Myślisz że jak zacznie aeroby i a6w to będzie miała piękne i wyrzeźbione mięśnie i ładną kratkę? Nie ośmieszaj się i najpierw zbuduj więśnie, a później martw się, żeby było je widać.

Wiesz co jest warte te a6w ? ;) a w ogóle kaloryfer na żebrach swoich chcesz mieć czy jak ? 180 wzrostu i 67 wagi ? micha się kłania

No właśnie słysząc te wszystkie ,,ochy i achy'' oraz patrząc na kolegów, którzy je zrobili muszę stwierdzić, że jednak te a6w musi być coś warte :P
Kolega, który je zrobił i ma sześciopak po 20 dniach jest 3 kilo cięższy. Nie mam prawie wcale tłuszczu i jestem chudy, ale nie jakoś super. Normalna chuda sylwetka.

brak mięśnia sie kłania... jak dla mnie a6w jest dobre do robienia formy, rzęźby... ale aby to robić to musisz miec co wyrzęźbić.
porób przez jakiś czas brzuch masowo i dopiero wejdź na a6w i zobaczysz różnice

A klatke piersiowa tez tak na silowni cwiczysz? Codziennie i po 50 powtorzen? Sprobuj to zobaczysz jak urosnie. A poza tym z a6w to do poczatkujacych.

Brak mięśnia to chyba nie jest, ponieważ przed a6w robiłem abs2 (około miesiąc) i już coś powinno po nim złapac. Zresztą same a6w już w jakiś posób rozwija mięśnie, bo to są przecież różne kombinacje klasycznych brzuszków.
Co do cwiczenia klatki - podciągałem się po 60 razy ( oczywiście z przerwami między seriami) i po góra dwóch tygodniach klata wyglada jak nie moja. Gdyby brzuch mi tak łapał mięśnie... :P

1. skoro uwazasz lepiej to rób jak tam sobie chcesz
2. cwiczenie klatki i podciaganie... taaaaaa... twoja wiedza coraz bardziej mnie zaskakuje dział dla początkujacych sie kłania
3. 180 wzrostu 67kg masy i mówisz ze klata wyglada jak nie twoja :D dobre tym bardziej po 2 tygodniach...
weź sie za lektrę a nie spekulacje... miałes dane rady co robic, twoja sprawa czy je wykorzystasz
pozdro

Eeee nie wiem co ma do tego wiedza, kiedy ja mówię o własnych obserwacjach - zrobiła mi się klatka po podciąganiu. Mam normalne mięśnie na klacie i przede wszystkim mogę nimi ruszać, czego na 100% nie potrafiłem. Zresztą nie ja jedyny widzę różnice bo już mnie znajomi zaczepiali i się pytali jak ćwiczę klatę :D Najwyraźniej mój organizm jest dziwny...

Dobrze w takim razie jak najlepiej ćwiczyć mięśnie brzucha, aby je później ładnie wyrzeźbić przez a6w? Proszę tylko o coś innego niż abs2.

Cwicz masowo tak samo jakbys cwiczyl bicepsa czy klatke zeby urosla. Obciazenie i zakres powtorzen 8-12 i urosa miesnie brzucha

Podciąganie kolan 15x3
Skręty tułowia 15x3
Brzuszki 15x3

Raz góra dwa razy w tygodniu i masz "załatwiony brzuch"

Haha, obserwacje, dobre . Pewnie napinkę strzelasz cały czas i się z Ciebie śmieją. A wiedza to podstawa. Jakbyś ją posiadał to wiedziałbyś, że żeby było mięśnie widać, TRZEBA JE NAJPIERW MIEĆ. A więc zacznij się stosować do treningu Voltera.