Wiek : 18
Wzrost : 176
Waga : 77
Ramię : 38,5
Klatka : 100
Pas : 81
Talia : 79
Przedramię : 34
Udo : 58
Łydka : 37
Procent Tkanki Tłuszczowej : 10,13%
Trening : MASA
Pon. Klatka
Wt. Plecy, przedramię
Śr. Barki
Cz. Wolne
Pt. Biceps, Triceps
Sob. Nogi
Nd. Wolne
Dieta : b/3g w/7g t/1,5g
SAW-a biorę 30 min przed treningiem, wcześniej na godzinę przed treningiem kreatyne MusclePharm-Creatin. Co do posiłku to jem 1,5h przed treningiem 30 min później jem Kreatyne a kolejne 30 min później SAW-a. Poradzicie coś na to ? Nie pije kawy i nigdy nie piłem, SAW to mój pierwszy PreWorkout.
I come to you hungry and tired
you give food and let me sleep
I come to you weak
you give strength and that's deep
you called me a sheep
Robert Burneika i Jan Łuka - Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vOXLPhNMT8Y#!
Pomogłem choć trochę ? Daj SOGa