nvn

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2009 (02:26)

Data rejestracji 04.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - piramida od jakiegoś miesiąca ćwiczę podciąganie na drążku. na początku mogłem podciągnąć się góra 3 razy i musiałem odpocząć z jakieś 2 minuty. kiedy doszedłem do 6 podciągnięć uznałem, że zacznę się podciągać bardziej poważnie. w tym celu przejrzałem to	46	2009-08-24 20:11
Trening dla początkujących	a6w - dlaczego nie działa? witam. robię a6w, aktualnie jestem na 27 dniu, a efektów nie widać. robię wszystkie ćwiczenia dokładnie ( zgodnie z filmikami oraz ich opisami) trzymając napięcie mięśni przez 3 sec, nie robiąc przerw między seriami i nic. mój kolega dotrwał do 20	18	2009-08-31 00:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	a6w - dlaczego nie działa?	2009-09-01 23:14
Trening dla początkujących	a6w - dlaczego nie działa?	2009-08-31 22:32
Trening dla początkujących	a6w - dlaczego nie działa?	2009-08-31 15:00
Trening dla początkujących	a6w - dlaczego nie działa?	2009-08-31 13:34
Trening dla początkujących	a6w - dlaczego nie działa?	2009-08-31 02:00
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - piramida	2009-08-27 03:30
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - piramida	2009-08-26 15:46
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - piramida	2009-08-26 03:25
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - piramida	2009-08-25 22:34
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2009-02-04 02:49
Trening dla początkujących	Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==	2009-02-04 02:33