bolek1970
Nie za duzo tej redukcji ?
Zrob solidny 2 tygodniowy reset, a potem ruszysz jak dziki...
Zrob solidny 2 tygodniowy reset, a potem ruszysz jak dziki...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
...
Napisał(a)
Devi_Devi
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6423
uznajmy ze ten tydzien to byl reset bo dieta na 50% , cwiczenia ledwo co :(
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
kiedy masa szefie? 
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak jest napisane że diet a 50 % to ja bym to za masę uważał :) <zart>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6423
Sevrond jesli dla Ciebie cyipsz i pizzerki na masie to ok :D
Odin gdy tylko skonczy mi sie Venom czyli tak mysle ze za 2 tygodnie :) akurat tydzien po rozpoczeciu roku !
zapasy juz robie powoli ! zgrzewka duruma , bialego ryzu , owsianych , paleta jajek , 4 kg ostrowii , 12 butelek olivy z olivek , piers z kurczaka aby zaoszczedzic czas bede robil 2 razy w tygodniu na pare dni.
kupilem tez pare paczek warzyw na patelnie (takich bez kukurydzy)
P.S
15 min temu zjadlem porcje kuraka z warzywami i lyknolem Venoma.
za 10 min schodze na silownie robie FBW a po nim okolo 30 min aerobow na rowerku
Odin gdy tylko skonczy mi sie Venom czyli tak mysle ze za 2 tygodnie :) akurat tydzien po rozpoczeciu roku !
zapasy juz robie powoli ! zgrzewka duruma , bialego ryzu , owsianych , paleta jajek , 4 kg ostrowii , 12 butelek olivy z olivek , piers z kurczaka aby zaoszczedzic czas bede robil 2 razy w tygodniu na pare dni.
kupilem tez pare paczek warzyw na patelnie (takich bez kukurydzy)
P.S
15 min temu zjadlem porcje kuraka z warzywami i lyknolem Venoma.
za 10 min schodze na silownie robie FBW a po nim okolo 30 min aerobow na rowerku
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
o kurde
jakie zapasy
Szok
ale słusznie, będziesz przygotowany
jakie zapasy
Szok
ale słusznie, będziesz przygotowany
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Devi ma spożywczaka to bierze z hurtowni po niżej cenie. Daj litra olwiy mi :P
...
Napisał(a)
grrubas
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
No ładne zapasy, popieram. Ja do tesco jeżdżę raz w miesiącu i też biorę hurtowo. A jaja też od zaufanego gościa po 90-120. Oliwę trzymaj najlepiej bez dostępu światła.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6423
olive trzymam w szafce :)
a wszystko po cenie hurtowej +rabaty bo starsi pod koniec miesiaca zawsze wyrabiaja norme i zamiast3% upusta na kazdy towar maja 6% ale to na maks 5-6 dni wiec wtedy bede robil zapas zawsze :)
Podsumowanie Dnia 24 sierpnia 2009r
Dieta : 100% low carb
jajecznica z 3 jajek + warzywa
kurak + warzywa
kurak + warzywa
2 szklanki mleka 0,5%
kurak + warzywa
cwiczenia : FBW
Martwy ciag proste nogi 12x30kg 12x50kg 8x70kg 6x90kg
Martwy ciag sumo z hantla 12x45kg 10x55kg 10x55kg
Wioslowanie 12x30kg 12x50kg 10x70kg
Wyciskanie hantli na plaskiej 12x10kg 12x15kg 12x15kg 10x19kg
a wszystko po cenie hurtowej +rabaty bo starsi pod koniec miesiaca zawsze wyrabiaja norme i zamiast3% upusta na kazdy towar maja 6% ale to na maks 5-6 dni wiec wtedy bede robil zapas zawsze :)
Podsumowanie Dnia 24 sierpnia 2009r
Dieta : 100% low carb
jajecznica z 3 jajek + warzywa
kurak + warzywa
kurak + warzywa
2 szklanki mleka 0,5%
kurak + warzywa
cwiczenia : FBW
Martwy ciag proste nogi 12x30kg 12x50kg 8x70kg 6x90kg
Martwy ciag sumo z hantla 12x45kg 10x55kg 10x55kg
Wioslowanie 12x30kg 12x50kg 10x70kg
Wyciskanie hantli na plaskiej 12x10kg 12x15kg 12x15kg 10x19kg
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6423
Dzien 25 sierpnia 2009r
rano wstalem i 1 TABS VENOMA.
po chwili zjadlem jajecznice z 3 jajek + warzywa.
za chwile jem piers z kuraka + warzywa :)
dzis w planach napewno aeroby :) godzinka na rowerku powinna wystarczyc. Pobiegalbym sobie ale jest tak goraco ze ruszyc mi sie z domu nie chce a do tego ten Venom ktory ladnie daje.
rano wstalem i 1 TABS VENOMA.
po chwili zjadlem jajecznice z 3 jajek + warzywa.
za chwile jem piers z kuraka + warzywa :)
dzis w planach napewno aeroby :) godzinka na rowerku powinna wystarczyc. Pobiegalbym sobie ale jest tak goraco ze ruszyc mi sie z domu nie chce a do tego ten Venom ktory ladnie daje.
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
Poprzedni temat
Cwiczenia na rzebze, 5x w tyg
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
-
Następny temat
Masa a siła
