Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

Imponująco wygladasz na tych fotach z 2007
Pięknie wypuklona klatka pod nią niby dłutem Fidiasza rzeźbiony brzuch . Nie ma co ukrywać ze plecy wykraczają aż ponad proporcje i to zasługa Twoich amatorskich ciągów .
Warto by było odświeżyć sesję zdjęciową bo definicja na kogoś kto trenuje TS jest naprawdę do pozazdroszczenia

Sevrond zacząłem bodajże w 1 lub 2 klasie liceum. Na początku nie miałem nawet ławki do wyciskania(kanapa i dwa stołki ) nie wspominając o stojakach do siadów. Jedyne co mogłem w miarę skutecznie robić to ciągi bo tam tylko sztanga była potrzebna i nakład(którego nie zawsze miałem tyle ile bym chciał). Parę miechów robiłem zwykły split(choć zdarzała się mniejsza ilość powt) a potem już głównie TSowe plany z forum itp kombinacje intuicyjne. Ogólnie o stażu ciężko mi się wypowiadać bo moja siłka domowa dość powoli się rozwijała i dopiero pod koniec miałem jako takie warunki do trenowania. Teoretycznie do pro siłki mam dostęp od niecałych 2 lat odkąd ćwiczę na PŁ.

barteklip9 Hern ma nogi jak dąb. Wy***ane w kosmos - na żywo robią naprawdę wielkie wrażenie W sumie zawsze chciałem takie mieć ale muszę jeszcze trochę poczekać zanim będę chodził w 100wce

demolub no plecki solidne zawsze miałem Potem jak ciągałem w granicach 240 klasykiem to prostowniki i ogólnie całe plecy były solidne. Co do galerii to się pomyśli. Jak zejdę poniżej 70kg to może wrzucę. Póki co niczym nie zachwycam bo bf poodbny do tego z przed 2 lat a mniejszy jestem. Niby 4kg ale to naprawdę sporo mięsa jest, szczególnie przy wzroście ~1,7m.

PS: Ogólnie wygląd mnie jakoś nigdy specjalnie nie interesował. Mój tata jak na "zwykłego" człowieka zawsze był dość silny i zawsze chciałem być silniejszy od niego. Pewnie dlatego TS wygrał u mnie z BB

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-16 11:13:52

o Matko Polko!
zaraz wykasuję moje dane z profilu
i nigdy już fot nie wstawię

patrzę na Ciebie to myślę, że co ja ****a tu robię

szacun.

King Odin jak na BB to wymiary i wyniki masz bdobre więc oszczędź swój profil

to stare czasy
rok, ponad rok totalnego nic nie robienia...
wziąłem się za siebie od kwietnia, a na poważniej od lipca dopiero

najśmieszniejsze jest to, że sam na swojej skórze przekonałem się jak problemy w życiu/stres mogą "niszczyć" człowieka

ehh, sorry za spam

To na pewno ma duży wpływ, szczególnie jeśli ktoś już jest trochę bardziej zaawansowany. Ale nie martw się jeśli kiedyś byłeś dobry to teraz też będziesz Powodzenia w powrocie do formy

dzięki

przyda się....

ja będę częściej zaglądał też

przy okazji pytanie mam - high pulle ze sztangielkami robiłeś kiedyś? wydaje mi się, że udało znaleźć mi się odpowiedni "tor" już, ale do końca nie wiem. Jak wysoko wg Ciebie warto unosić sztangielkę?

Szczerze mówiąc to nie miałem do czynienia z tym ćwiczeniem. Spytaj Wodynia on lubi takie bajery

17.08.2009

MC 75/6 125/3 145/3 160/2 lub 3 (nie pamiętam)
MC kostium 175/2 200/2 220/2 240/2,(2)
WL 70/3 90/2 100/1
WL koszulka:
130/-
130/-
135/1
140/-
140/1
145/-

Dzisiaj miałem okazję wypróbować najmłodsze dziecko Titana - kostium do ciągów Velocity. Asekuracyjnie wziąłem większy rozmiar i kostium jest zdecydowanie za luźny choć mimo tego udało mi się wykonać trening. Pierwsza seria na 240 w nowym kostiumie wykonana poprawnie(oba zaliczone) choć sporo sił mnie kosztowały bo luźny kostium nie daje prawie nic zabrania i zobaczycie na filmie jak plecy mocno pracowały(garba nie było ). Drugą serie na 240 zrobiłem w starym max dl,który niestety też jest za luźny i drugie powtórzenie(oczywiście nie do zaliczenia) było bardzo ciekawe ale przynajmniej końcowka ruchu trochę się wzmocni i chwyt

Na ławce miałem dzisiaj w planach zrobić trzy single jednak wyszo trochę innaczej. Nie było kumpla, który zwykle mi koszulkę zakłada i dwie pierwsze próby na 130kg spalone. W trzeciej koszulka była juz odpowiednio ułożona i poszło bez problemu. 135 również luźno. Pierwsza próba na 140 trochę technicznie schrzaniłem i nie dałem rady, ale w kolejnej idealnie wyczułem sprzęt i poszło z zapasem. Na 145 dzisiaj już zabrakło sił

Reasumując jestem bardzo zadowolony. Na przyszły tydzień będą miał podszyty nowy kostium i siła powinna być kosmiczna. Podobnie będzie z ławką, gdyż przyszła do mnie nowa koszulka ale zostawiam sobie ją jak moja waga zejdzie do ~69kg(co niebawem nastąpi bo dziś z rana 70,5).

A teraz delektujcie się

240 seria #1




240 seria #2




140

Sila jest !!! To drugie powt. w drugim podejsciu do 240 to

MOC z Toba

Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-08-18 02:07:25