Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Imponująco wygladasz na tych fotach z 2007
Pięknie wypuklona klatka pod nią niby dłutem Fidiasza rzeźbiony brzuch . Nie ma co ukrywać ze plecy wykraczają aż ponad proporcje i to zasługa Twoich amatorskich ciągów .
Warto by było odświeżyć sesję zdjęciową bo definicja na kogoś kto trenuje TS jest naprawdę do pozazdroszczenia
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Sevrond zacząłem bodajże w 1 lub 2 klasie liceum. Na początku nie miałem nawet ławki do wyciskania(kanapa i dwa stołki ) nie wspominając o stojakach do siadów. Jedyne co mogłem w miarę skutecznie robić to ciągi bo tam tylko sztanga była potrzebna i nakład(którego nie zawsze miałem tyle ile bym chciał). Parę miechów robiłem zwykły split(choć zdarzała się mniejsza ilość powt) a potem już głównie TSowe plany z forum itp kombinacje intuicyjne. Ogólnie o stażu ciężko mi się wypowiadać bo moja siłka domowa dość powoli się rozwijała i dopiero pod koniec miałem jako takie warunki do trenowania. Teoretycznie do pro siłki mam dostęp od niecałych 2 lat odkąd ćwiczę na PŁ.
barteklip9 Hern ma nogi jak dąb. Wy***ane w kosmos - na żywo robią naprawdę wielkie wrażenie W sumie zawsze chciałem takie mieć ale muszę jeszcze trochę poczekać zanim będę chodził w 100wce
demolub no plecki solidne zawsze miałem Potem jak ciągałem w granicach 240 klasykiem to prostowniki i ogólnie całe plecy były solidne. Co do galerii to się pomyśli. Jak zejdę poniżej 70kg to może wrzucę. Póki co niczym nie zachwycam bo bf poodbny do tego z przed 2 lat a mniejszy jestem. Niby 4kg ale to naprawdę sporo mięsa jest, szczególnie przy wzroście ~1,7m.
PS: Ogólnie wygląd mnie jakoś nigdy specjalnie nie interesował. Mój tata jak na "zwykłego" człowieka zawsze był dość silny i zawsze chciałem być silniejszy od niego. Pewnie dlatego TS wygrał u mnie z BB
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-16 11:13:52
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
To na pewno ma duży wpływ, szczególnie jeśli ktoś już jest trochę bardziej zaawansowany. Ale nie martw się jeśli kiedyś byłeś dobry to teraz też będziesz Powodzenia w powrocie do formy
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
dzięki
przyda się....
ja będę częściej zaglądał też
przy okazji pytanie mam - high pulle ze sztangielkami robiłeś kiedyś? wydaje mi się, że udało znaleźć mi się odpowiedni "tor" już, ale do końca nie wiem. Jak wysoko wg Ciebie warto unosić sztangielkę?
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
17.08.2009
MC 75/6 125/3 145/3 160/2 lub 3 (nie pamiętam)
MC kostium 175/2 200/2 220/2 240/2,(2)
WL 70/3 90/2 100/1
WL koszulka:
130/-
130/-
135/1
140/-
140/1
145/-
Dzisiaj miałem okazję wypróbować najmłodsze dziecko Titana - kostium do ciągów Velocity. Asekuracyjnie wziąłem większy rozmiar i kostium jest zdecydowanie za luźny choć mimo tego udało mi się wykonać trening. Pierwsza seria na 240 w nowym kostiumie wykonana poprawnie(oba zaliczone) choć sporo sił mnie kosztowały bo luźny kostium nie daje prawie nic zabrania i zobaczycie na filmie jak plecy mocno pracowały(garba nie było ). Drugą serie na 240 zrobiłem w starym max dl,który niestety też jest za luźny i drugie powtórzenie(oczywiście nie do zaliczenia) było bardzo ciekawe ale przynajmniej końcowka ruchu trochę się wzmocni i chwyt
Na ławce miałem dzisiaj w planach zrobić trzy single jednak wyszo trochę innaczej. Nie było kumpla, który zwykle mi koszulkę zakłada i dwie pierwsze próby na 130kg spalone. W trzeciej koszulka była juz odpowiednio ułożona i poszło bez problemu. 135 również luźno. Pierwsza próba na 140 trochę technicznie schrzaniłem i nie dałem rady, ale w kolejnej idealnie wyczułem sprzęt i poszło z zapasem. Na 145 dzisiaj już zabrakło sił
Reasumując jestem bardzo zadowolony. Na przyszły tydzień będą miał podszyty nowy kostium i siła powinna być kosmiczna. Podobnie będzie z ławką, gdyż przyszła do mnie nowa koszulka ale zostawiam sobie ją jak moja waga zejdzie do ~69kg(co niebawem nastąpi bo dziś z rana 70,5).