RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...

cwiczycie dla siebie czy dla koggos ? nie spinajcie sie o to kto weżmie 85kilo 3 razy a kto nie

takie jest SFD :) każdy się spina ;] ...

67,5*6 :P Wyciskanie leżąc

Postaraj się wolniej opuszczać a szybciej i bardziej dynamicznie wypychać ciężar do góry bo Ty obie te fazy robisz w tym samym tempie. No i mógłbyś bardziej wypiąć klate do góry czyli zrobić "mostek" oczywiście bez odrywania tyłka

koszulka chyba juz swoje przeszla

oj przeszła przeszła :D co ciekawe jest coraz bardziej napięta :D

mały ten ciężareknie chce sie chwalic ale ja wazac 64kg i cwiczac od niedawna juz moge zrobic 72kg*6 Powodzonka zycze

Wszystkiego kurfa najlepszego

Do wszystkich , którzy udzielają się i głupio komentują. Zachowajcie głupie uwagi dla siebie i pokażcie jak trenujecie a nie jeździcie po Rasperze.

Nie będzie kolejnych ostrzeżeń posypią się bany !!!

Obserwuję Raspera od początku i widzę bardzo dobrą drogę zarówno w sylwetce jak i siłowo. Nie każdy może od razu ważyć 100kg i pchać 150kg. Rasper to wszystko osiągnie gdyż jest cierpliwy.

Co do filmiku WL - nie zapierasz się nogami, ściągaj łopatki, wypnij klatkę, opuszczaj na suty a nie na szyję a łokcie prowadź bliżej tyłowie (praca tricepsami). Postaraj się o asekurację bo przy większych ciężarach będzie ciężko skupić sie na ciężarze.

Uspokójcie się wióry bo *******ić to każdy jeden potrafi...Soldierman a***** kogo obchodzi ile ty wyciskasz ja na twoim miejscu to byłbym skromny i usuń te zdjęcie z profilu proszę cie. Sorry Rasper ale tu tego na tym forum co raz więcej

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-26 10:34:01