Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49
Witam. Po krótkiej przerwie planuję ułożyć nowy plan treningowy, nie zamierzałem wplatać w niego treningu mięśni brzucha, natomiast w międzyczasie robić A6W. Czy jedno nie przeszkadza w drugim? Czy A6W nie będzie korygować z pracą nad żadną inną partię mięśni? Co o tym myślicie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: nie istotne
Waga: nie istotne
Wzrost: nie istotne
Cel treningowy: nie istotne
Staż treningowy na słowni: nie istotne
Uprawiane inne sporty: nie istotne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie istotne
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
dół - unoszenie nóg w opadzie
góra - brzuszki do kąta około 30st.
skos - unoszenie tułowia z opadu w stanie z obciążeniem (mam nadzieję, że wiesz o co chodzi)
3 razy w tygodniu
do palenia po 3 serie każde ćwiczenie.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa