Plan ogólnorozwojowy, a A6W. Pomocy.

Witam. Po krótkiej przerwie planuję ułożyć nowy plan treningowy, nie zamierzałem wplatać w niego treningu mięśni brzucha, natomiast w międzyczasie robić A6W. Czy jedno nie przeszkadza w drugim? Czy A6W nie będzie korygować z pracą nad żadną inną partię mięśni? Co o tym myślicie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: nie istotne

Waga: nie istotne

Wzrost: nie istotne

Cel treningowy: nie istotne

Staż treningowy na słowni: nie istotne

Uprawiane inne sporty: nie istotne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie istotne

Dieta: nie istotne

Przeciwskaznania medyczne: nie istotne

Zażywane suplementy: nie istotne

Jak wyżej.

odłóż A6W. to strata czasu. zrób normalny trening brzucha

a co do ankiety to po co ją wklejałeś? jak wszystko jest nie istotne?

Nie bardzo mam przyrządy do treningu brzucha, słyszałem, że A6W jest świetna.

A6W robilem 2 tygodnie i byly widoczne efekty ale proponuje Ci robic te cwiczenia
http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html 

ja bym Ci radził 3 ćwiczenia na brzuch, jedno na dół prostych, jedno na górę prostych i jedno na skośne.

skl15, mozesz dac po jednym cwiczeniu na kazda z partii?

dół - unoszenie nóg w opadzie
góra - brzuszki do kąta około 30st.
skos - unoszenie tułowia z opadu w stanie z obciążeniem (mam nadzieję, że wiesz o co chodzi)

3 razy w tygodniu
do palenia po 3 serie każde ćwiczenie.

Te cwiczenia co Ci dalem wlasnie tak jest ułozone , wejdz i przeczytaj opis cwiczenia

Dzięki wielkie wszystkim.