Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

Porównanie:
z lewej 04.05.2009, z prawej 06.08.2009
Waga praktycznie taka sama, waha się w granicach 87kg. Pas na obydwóch zdjęciach około 93cm (spadło mi nieco od ostatniego pomiaru, co mnie bardzo cieszy)
Różnica w składance - 6kg. W maju robiłem piątki 10kg hantlem, teraz robię 16kg. Zrobiłem też ogromny postęp w MC, z 90kg wszedłem na 130, czyli +40kg. W wyciskaniu z czuba zaliczyłem najmniejszy progres, 2,5kg, ale ważne, że jest przełamana stagnacja
To takie małe podsumowanie.
I jeszcze jedno. Zauważyłem, że przestało mnie podlewać. Trochę grzebię przy diecie, ale generalnie ciągle jestem na plusie i nie redukuję kcal. Więc jest całkiem nieźle. Brzuch już trzymam w miejscu, nawet centymetr się cofnął

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-06 23:34:46

biore pod uwage rozmazanie fotki

wydaje sie ze sie twardszy robisz

pokazalbys lepiej porownanie plecow - tam tez bary widac

Jest fotka pleców z 15 lipca z porównaniem na 57 stronie.

piekne okragle bareczki Ciezka praca sie oplaca

obligues możesz zmienić nazwe mojego tematu na Sevrond masa na Low Carb WODYN 15-10-5

Sory z góry ze tutaj piszę, bo żaden mod. nie czyta mojego dziennika, i nie ma jak zmienić :(

To zdjęcie na siłowni, od razu po dzisiejszym treningu. Ręce mi się jeszcze trzęsły, to wyszło niewyraźnie
Później wrzucę rozpiskę.

I porównanie z tym, co było przed treningami. Wodyn, zobacz co zrobiłeś z moimi barkami
Kiedyś nie wierzyłem, że takie rzeczy są możliwe bez koksów.

No to fakt na tym zdjęciu po prawej widać od razu że ktoś targa nie na żarty ciężary
Barki porównując zdjęcia jeszcze z pierwszego Twojego bloga poszły do przodu jak burza .

Widać progres jest dobrze! Morales jeżeli można gdzie ty pracujesz? Nie masz problemów z posiłkami?

po prostu te barki teraz sa, reke masz taka jaka powinna byc, bo wczesniej jakby sie gdzies zapadly