ZMA -"Brać czy nie brać?"

jak Ty mowisz ze ZMA rujnuje to zobacz cykl OLIMPA za 2500zl
HAdesa juz by zmietlo po tym wszystkim co on łyka

Ja bede bral wlasnej roboty zma tylko dlatego ze bardzo kiepsko mi sie spi i odziwo po spaniu czuje sie zmeczony. Wyprobouje wlasne proporcje cynku (zincas i chela-cynk) oraz chele-mag xD

Witam.
Przeszukałem, wiele stron tego tematu, jednak tak się przytrafiło, że zawiera on 50 stron, przejrzenie wszystkiego graniczy z cudem a chciałbym się dowiedzieć, czy ZMA można bez przeszkód łączyć z innymi odżywkami.
W ciągu dnia, biorę termogenik,białko,glutamine,bcaa,kreatynę-obecnie mam 6 tygodniową przerwę.
Czy nie ma zagrożenia kolizji tych substancji wraz z ZMA, wiem, że jest to połączenie Magnezu i Cynku czyli niezbędnych minerałów i teoretycznie nie powinno to kolidować, jednak po to założyłem tutaj konto aby zasięgnąć fachowej porady specjalistów.
Jeżeli odpowiedź na moje pytanie jest zawarta w innym temacie, to gorąco przepraszam, za tego posta ale po prostu nie udało mi się tego odszukać (prosiłbym o linka :D)
Pozdrawiam.

tak możesz łączyć

nic nie koliduje

Dzięki za informację, mimo iż krótką ale rzeczową. Czuję po swoim organizmie,że brakuje mu tego o czym pisał autor. Mimo iż śpię długo, aby maxymalnie wydłużyć regenerację organizmu po ciężkich treningach oraz mozolnych aerobach to i tak czuję się zmęczony w ciągu dnia. Mam nadzieję, że ZMA pomoże.
Pozdrawiam.

prosze wszstkich o uwage...a mianowicie z ZMA spotkalem sie 6 lat temu i mialew tedy 25 lat.zaczolem sobie go brac i bylo super zamiast zalecanej dawki 3 ja bralem jedna przed snem i mialem sen jak kamien,rano taki bylem wypoczety i mialem pałera na caly dzien ze szok.bralem do tego odzywke weidera ale to na marginesie.potem odstawilem zma po 3 miechach i stwierdzielm ze wezme omnadren 250.i tu byla prazka wziolem 1 tylko strzal i mnie tak zmulilo ze szok.tzn przestalem spac tracilem na wadze i to co wczesniej wytrenowaelm deprecha i bark sily i vitalnosci, kuska mi niestawala na pol roku zanim wszystko sie unormowalo..tragedia .potem wszstko powiedzmy sie unormowalo ale nie dokonca zaczolem lysiec kuska niestawala juz tak czesto,zmienily mi sie preferencje seksulane z normalnych jakby na beardziej dewianckiepamiec jakby zaczela mi zawodzic i te zmiany byly zauwazalne na przelomie pol roku !nie mialem juz formy jak przed koksem a wziolem tyllko 1 strzal!otoz ja sie nie odblokowalem bo nie wiedzialem ze jest cos takiego na to ,ale chodzi mi oto ze ja potem sprobowalem wziac tego samego ZMA co wczesniej i efekt byl oplakany ,brak snu ,sen byl krutki plytki nerwowy i czesto sie budzilem w czasie nocy,kolatanie serca w dzien i w nocy...zglupialem bo to bylo to same ZMA co przed koksem i teraz mysle ze przez 1 ampulke omy zruinowalem sobie system hormonalny..potem probowalem klku rodzaji ZMA efekt byl tak samo marny bo myslalem ze moze firma czy jak ale jednak nie.poprostu koks zabral mi wszstko -vitalnosc i pozytywna chec do zycia,ale nie zalamalem sie nie nie ,ale moje zycie nie jest juz takie beztroskie jak po koksie...poprostu ZMA dziala moim zdaniem wlasciwie i pozytywnie na zdrowy uklad hormonalny i tyle...co wy na to pozdrawiam
_______________________________

Po analizie problemów, jakie miałem ostatnio z odbytem i gózkiem oraz biegunkami, jestem pewien w 100%, że powyższe problemy miałem przez zażywanie ZMA. Po odstawieniu, po ok. 2-3 tygodniach, mój organizm wrócił do normy, a po kolejnym tygodniu gózek koło odbytu zniknął.
Podsumowując, patrzcie, co bierzecie, czytajcie ulotki, radźcie się innych i obserwujcie, jak reaguje wasz organizm na nowe specyfiki, bo czasem byle co potrafi nieźle dać w kość.

Witam! zakupilem zwykla multiwitamine+magnez tabletki mulsujace i do tego osobno sama witamine B6, z czego to wyczytałem profilaktycznie nalezy brac po jednej tab... nie bedie za malo przy ciezkich obciazeniach treningowych???
Z gory dzieki za odpowiedz!

witamin może wystarczyć, jednakże magnezu pewnie nie wystarczy

ale nie wiadomo jaki to magnez i ile go jest w tabl.?

No wlasnie tez tak pomyslalem... w jednej tab. jest 150mg niby 50% dziennego zapotrzebowania, a wiec troche mało, chyba jak skoncze opakowanie kupie osobno mineralki i osobno witaminy, tylko jakie polecacie???