SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 147788

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841
Oby i wam się przydało...
Ściąge przykładacie do podeszły buta i zaklejacie taśma bezbarwną tak żeby nie pobrudzila się od chodzenia.
Na sprawdzianie nogą na nogę i heja. Nikt nigdy tego nie znalazł, patrzyli po kieszeniach rękach nogawkach a nigdy nie patrzyli pod buty

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273
jeszcze 12stron

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714
Vooda, śpij z otwartymi oczyma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589
Ja na geografii kładłem zeszyt na ławkę - nic oczywiście w nim nie było, więc następna była książka, atlas, co tam jeszcze... otwierałem i spisywałem. Koleś stoi nade mną i się pyta co robię, a ja: "no piszę", to on się głupkowato uśmiecha i "aha"

Ja chce gimnazjum!!
Lekcje były łatwiejsze, testy łatwiejsze, laski łatwiejsze... jest coraz gorzej panowie


Wóda's back!! Hello

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-07-23 21:12:22

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714
Chłopaki. Jadę FBW 5x5 i moje pytanko brzmi .

Mam m.in. w B wiosło w opadzie i podciąganie.

Chcę też pobudzić najszerszy, to robić wiosło podchwytem a podciągania wąskim także podchwytem, czy

wiosło nachwytem i podciągania szerokim nachwytem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589
Nachwyt drążek i podchwyt wiosło, IMO

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273
"Lekcje były łatwiejsze, testy łatwiejsze, laski łatwiejsze... jest coraz gorzej panowie "

łatwiej było wstać, łatwiej wytrzymać w szkole, łatwiej o czas wolny, łatwiej się nayebać

HELLOŁ ALUCARD

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-23 21:14:36

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714
W planie przy podciąganiu mam 2x 8

Po treningu podciągnąłem się w pierwszej serii 8x, w drugiej 6x podchwytem.

Jeszcze nie dam rady nachwytem pełnych powtórzeń zrobić, chyba, że..

Podciągania szerokim nachwytem do klaty (z pomocą)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273
IMO oba nachwyt albo nachwyt wiosło, drążek neutralny

można z pomocą

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589
Nie dasz rady się podciągnąć nachwytem? Chvjowo
Ale nie łam się, będzie tylko gorzej

"In the end, everybody bleeds the same"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to dobry plan na masę?

Następny temat

Plan/poprawki

WHEY premium