- TWOJA CHWILA PRAWDY XI -

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tak bhedzie ok bialko i aero

Ja lykam 20mg amino zwyklych i 10 mg bcaa przed i pozniej na bierznie.

Po sniadaniu mozna ale juz trzeba z godzine poswiecic minimum

Imo nalepiej jest wlasnie na czczo tylko trzeba miesnie po nocy bialkiem odzywic.

Po treningu juz tez sa inne glosy ze jak nie ma glikogenu to pociagnie z miesnia

...

KoksikzBG

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69593

Dzięki

Sogacz już nie wchodzi

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

...

Duchowny1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4706 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19503

Na mnie najlepiej działa 1 h rano i 0,5 po treningu

http://img192.imageshack.us/i/img0866oq.jpg/

...

dariusz189

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191

Grzesiu poprawa jest na + w bf, tylko nie o******laj sie rób rano i po treningu aero, mięsnie tak samo rosną przy takiej ilości aero,a nawet lepiej bo jest podkręcony metabolizm, tylko że smalec nie rosnie i dlatego waga powoli wzrasta, ale jest to przyrost rzeczywiście czystej masy mięsniowej, a nie zbędnych kg.
Na temat aero pisłem dzisaj w temacie swoim :
"Aeroby można robic w rózny sposób, zalezy jak dysponujesz czasem. Ja akurat staram się robić z rana godzinke po pierwszym posiłku, ale nie zawsze mam czas to i zrobie wieczorem czasem, a czasami po treningu siłowym. Tylko po treningu siłowym trzeba dobrze zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem czyli najpierw pijemy carbo około 40-50g mnie przy wiekszej ilości zalewa mnie dlatego nie daje jak sie zaleca 1g na 1kg, potem bcaa i glutamina 1g na 10g i mozemy spokojnie kręcić aero 45min, w trakcie aero mozesz jeszcze sobie jakies białeczko strzelić i po skończonych aero jesz juz normalny posiłek".
A i kup sobie takie neoprenowe spodenki i pas, i w nich kręć aeroby szybciej smalec schodzi i uda sie nie obcierają.

...

Mentor KRJ

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 490 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30846

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Darku ja slyszalem ze te pasy neoprenowe to pic na wode...
Co o tym sadzisz?

...

chronglowe

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 121 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1812

Darek pas ? no prosze cie..... taki duzy chlop a takie glupstewka wypisuje . Co ma utrata wody wspolnego z tkanka tluszczowa

WIELKIE NIC . chyba Mango zakupow sie naogladales :)

Kobiety kochają zwyciężonych, ale zdradzają ich ze zwycięzcami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

moze ciepla nie puszcza na zewnatrz i to jakos pomaga termogenicznie ale ja w to nie wierze za bardzo.

...

dariusz189

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191

Tez podchodzilem do tego sceptycznie ale w przygotowaniach do zawodow Future mi doradzil zeby to stosowac, sam tez w tym grzeje. I jazda w spodnkach ten plus, ze uda sie nieobcieraja. Jak w tym sprzecie jezdze to nawet z przedramion pot cieknie, a jak bez to tylko lekko sie spoce. Wiadomo ze to w wiekszosci woda z podskory ale tluszcz w cieple lepiej sie wytapia

...

chronglowe

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 121 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1812

w saunie tez jest cieplo a tluszcz sie nie wypala :) no ludzieeeeeee rece opadli

Kobiety kochają zwyciężonych, ale zdradzają ich ze zwycięzcami.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat