Mentor KRJ

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

490

przeczytanych postów

30846

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Be

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie Zapraszam pod dwa linki ! SUBSKRYBUJ !!! https://www.facebook.com/BodyPerfekt Dużo dobrej muzy w jednym miejscu,zapraszam do subskrypcji http://www.youtube.com/channel/UCsFiiJWkRtrDi1DUfch40Cg/videos?view=1

Zainteresowania jest ich sporo

Dieta staram się jeśc zdrowo.ale...nie zawsze wychodzi ;p

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2023 (21:45)

Data rejestracji 09.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	NPP-OD kiedy dobrze czuć	27	2017-10-04 10:21
Doping	Prz3jście z arimidexu na symex	8	2019-03-13 10:55
Zdrowie i Uroda	Widoczne czerwone ścięgną na skórze bicepsa witam mam problem po ostatnim treningu zauważyłem że tak jakby ścięgno mi wyszło na wierzch ..(jakby to nie zabrzmiało) jest widoczna czerwona kreska i jak dotykam to tak jakbym czuł ścięgno. wychodzi aż z pod pachy do przedramienia. myślicie że	8	2018-12-29 15:57
Zdrowie i Uroda	gazy i powiększony brzuch z prawej strony witam jakiś czas temu wydawało mi się że mam problem z tym że mój brzuch był większy z prawej strony..miałem iść do lekarza ale jakoś problem znikł lub był na tyłek mały że o nim zapomniałem. teraz jestem w uk i w sumie od jakiegoś czasu zacząłem	5	2018-12-13 11:14
Doping	Badania 4 miesiace po cyklu	18	2018-06-14 09:17
Doping	Symex + Tamox	15	2017-08-01 18:02
Doping	Progesteron , Prolaktyna Estradiol Powyżej normy... Pomocy!	26	2017-04-26 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki grill aktualnie polecacie? witam planuję kupić grill elektrczny, który aktualnie jest warty uwagi ? interesuje mnie żeby nie dymił za bardzo i w miarę był energooszczędny	6	2017-06-23 17:11
Doping	Redukcja-12 tyg-Masa-4 tyg-Redukcja 8 ??	2	2017-06-09 23:22
Trening dla zaawansowanych	Konsultacja w sprawie przygotowań do zawodów -kto z Krakowa godny polecenia ?? jw. interesuje mnie osoba godna polecenia co doradzi oraz pokieruje w sprawie przygotować pod zawody w późniejszym czasie ... jeśli macie jakieś namiary będę wdzięczny ...pzdr	5	2017-06-08 11:50
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL ANIMAL CUTS vs Dymatize Dyma Burn Extreme ? który wybrać witam kończę puszkę usa cutting edge ... o wadzę nie piszę bo już chyba z 8-9 kg w dół (ale to nie przed odżywkę). ogólnie jest dobrze ale chce wypalić zaległy tłuszcz i pozostałości boczków ... którą opcje wybrać ? universal animal cuts czy	14	2017-05-21 18:00
Doping	Początek gino ? wyniki badań ...	1	2017-04-25 18:46
Odżywki i suplementy	Glicerol Dawkowanie witam interesuje mnie przetestowanie glicerolu w celu pozbycia się wody podskórnej.. zna ktoś dawkowanie i posiada więcej informacji na ten temat?	5	2017-04-14 20:53
Trening dla zaawansowanych	Kurst na trenera personalnego , kulturystyki ? gdzie w Krakowie? witam trenuje już ładnych kilka lat, i trochę się interesuje dietetyką i postanowiłem zrobić kurs trenera personalnego czy kulturystyki i później dietetyka tylko nie wiem gdzie w krakowie zrobić, tak by to była jakiś prestiżowy dyplom że tak powiem	5	2017-04-14 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Sosy w posiłkach przy masówce..? takie krótkie pytanko , zależy mi na tym by łapać w miarę czystą masę..? zastanawiam się czy jak np 3 x w ciagu tygodnia zjem kasze_+mięso i sos do tego albo,ziemniaki+ pierś i sos to jeśli teraz wchodzę z redukcji powoli na masę to czy istnieje	6	2016-08-16 17:49
Doping	Podniesienie Estrogenu u dziewczyny	1	2016-07-30 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny typ :redukcja płeć : mężczyzna/kobieta wiek : 29 waga :91,5 wzrost : 184 obwód ramienia : 43,5 obwód talii : 93 aktywność w ciągu dnia : praca -3-4 razy w tygodni po 12 h(siedząca) uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w	4	2016-06-21 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna,a praca nocna witam pracuje na noc, pracę zaczynam przeważnie o 20 i do godziny 7 a czasami do 9 jestem w niej.czasami się zdarza że mam dyżur i zaczynam o 22-24 i jestem do 10-12 rano. całkowicie nie wiem jak sobie z tym poradzić żeby nie jeść węgli przed	2	2016-03-11 15:27
Doping	Problem po cyklu	7	2015-10-24 07:54
Doping	Zakupy w Grecji	1	2014-07-14 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Który Makaron Wybrać..? a więc postanowiłem że będe raz w tygodniu jeść makaron,ale się wyczytałem jedni mówią że pełnojajeczny,drudzy że pełnoziarnisty,a więc myśle pójde do sklepu i wybiore ten z najmniejszą ilością węgli,ale w sumie to dużo ich było i nie wiedziałem	2	2014-06-03 11:08
Doping	Po redukcji-Szybkie pytanie !!!	7	2014-05-26 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czas poredukcyjny- Kilka pytań witam mam kilka pytań odnośnie diety po redukcyjnej. w tej chwili kończe redukcje i powoli bedę zwiększać kcal aż do bilansu 0. może dla nie których te pytania wydadzą się dziwne ,ale chodzi mi to po głowie od dłuższego czasu :) a więc,czy	2	2014-05-25 00:23
Doping	Redukcja na trenie?	5	2014-04-17 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia witam mam 27 lat miałem masówe waze teraz 95 kg,mam 184 cm wzrostu. trenuje około 5-6 dni w tygodniu ,1-1,5h. luknijcie tą rospizke i powiedzcie co zmienić itp,godziny są błedne ,także się nie sugerujcie	7	2014-04-09 21:52
Doping	Redukcja na trenie?	14	2014-03-24 10:25
Trening dla zaawansowanych	Czy im więcej ćwiczeń tym lepiej? witam nurtuje mnie odwieczne pytanie,ponieważ jest tyle fajnych ćwiczeń np na plecy że szkoda mi ich nie robić i wkręcam sobie że jak bedę robić 3 ćwiczenia to ich dobrze nie rozbuduje,jak z tym jest? lepiej robić 3 ćwiczenia i np je zmieniać co	16	2014-03-18 18:14
Doping	Początki Gina na cyklu	4	2014-03-17 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Przykładowe dwa dni z diety do oceny witam,a wiec trenuje już sporo ale nigdy jako takiej diety nie trzymałem.starałem się jeść zdrowo i w sumie jakoś nie było żle.ale teraz mam cel pozbyć się tłuszczy,może nawet przybrać na wadze tak do 92-94 ale czystego mięśnia. przedstwiam dwa	0	2014-01-09 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie diety witam czy podczaas diety unikać cukru?ponieważ pod wieczór chciałem sobie robić bryndze z sera i dodać tam śmietane i łyzke cukru czy wpłynie takie coś na zwiększenie tłuszcu? czy lepiej sam twaróg szamać? i drugie pytanie czy jak chce się	18	2014-01-04 10:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2020-08-09 10:15
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2020-08-09 07:08
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2020-06-18 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Anglia / UK - czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji	2019-03-26 22:33
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-03-20 23:06
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-03-20 22:17
Doping	Prz3jście z arimidexu na symex	2019-03-13 12:34
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-03-05 21:21
Zdrowie i Uroda	Widoczne czerwone ścięgną na skórze bicepsa	2018-12-31 16:39
Zdrowie i Uroda	Widoczne czerwone ścięgną na skórze bicepsa	2018-12-29 21:29
Zdrowie i Uroda	Widoczne czerwone ścięgną na skórze bicepsa	2018-12-29 17:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-18 15:32
Zdrowie i Uroda	gazy i powiększony brzuch z prawej strony	2018-12-13 14:35
Zdrowie i Uroda	gazy i powiększony brzuch z prawej strony	2018-12-13 12:13
Doping	*** WPLYW STOSOWANIA SAA PRZEZ MEZCZYZNE NA JEGO PRZYSZLE POTOMSTWO """	2018-11-13 12:46
Doping	*** WPLYW STOSOWANIA SAA PRZEZ MEZCZYZNE NA JEGO PRZYSZLE POTOMSTWO """	2018-11-12 14:03
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-10-18 09:30
Doping	Redukcja po cyklu	2018-10-16 12:50
Doping	Badania 4 miesiace po cyklu	2018-06-18 12:13
Doping	Badania 4 miesiace po cyklu	2018-06-18 09:51
Doping	Badania 4 miesiace po cyklu	2018-06-14 19:07
Doping	Badania 4 miesiace po cyklu	2018-06-14 15:59
Doping	Badania 4 miesiace po cyklu	2018-06-14 12:19
Doping	Badania 4 miesiace po cyklu	2018-06-14 09:53
Doping	Symex + Tamox	2017-09-08 18:27
Doping	Symex + Tamox	2017-08-02 18:43
Doping	Symex + Tamox	2017-08-02 18:33
Doping	Symex + Tamox	2017-08-02 11:59
Doping	Progesteron , Prolaktyna Estradiol Powyżej normy... Pomocy!	2017-07-27 23:15
Doping	Progesteron , Prolaktyna Estradiol Powyżej normy... Pomocy!	2017-07-26 08:45