xIron_Manx
dariusz189 JA tak na codzien nie trenuje bicepsa,po prostu chiałem wziasc potezny ciezar na biceps wziołem 100kg.Mówisz ze w taki sposob jak tu na filmie podnosilem to nie zrobie siły?Ja własnie cwicze na sile,doradz mi w takim razie jak mam robic biceps na siłe.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
213
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1838
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
To teraz Łukaszowi,nie pozostaje nic innego,jak wrzucić filmik z ugięć 200kg "na biceps"
Mnie bardziej jednak zaimponowała merytoryka wypowiedzi bohatera filmu,niż miażdżenie L1-L5
Sylwetka całkiem niezła.
EDIT:Biceps na siłę?
Zastosuj trening armwrestlingu.
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-07-16 21:13:32
Mnie bardziej jednak zaimponowała merytoryka wypowiedzi bohatera filmu,niż miażdżenie L1-L5
Sylwetka całkiem niezła.
EDIT:Biceps na siłę?
Zastosuj trening armwrestlingu.
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-07-16 21:13:32
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65191
normlanie trenuj ale staraj podnosic jak najwieksze ciezary i przy użyciu poprawej techniki po 6 powtrz(młotek sie dobrze sprawdza), na silce trenuje ze mna Robert Szczepański i takich metod jak Ty nie stosuje. Możesz jeszcze trenowac zarzut sztangi na klatkę tam tez pracuje bicpes siłowo i bardziej naturalny ruch, podciaganie na drązku z cięzarem.
Bajera dobra na filmie
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-07-16 21:16:46
Bajera dobra na filmie
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-07-16 21:16:46
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
213
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1838
Jak trening armwrestling możesz troszke jasniej podaj link itp
Co domoich bicepsów to nie nazekam na nie mam silne ręce podciągłęm się prawie do brody podchwytem z cięzarem 75kg mam nawet film
Co domoich bicepsów to nie nazekam na nie mam silne ręce podciągłęm się prawie do brody podchwytem z cięzarem 75kg mam nawet film
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
213
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1838
dariusz189 w jaki sposob mam robić zarzut sztangi na klatkę,niezbyt rozumiem.Mam normalnie podnosić sztange ze ziemi i zarzucić jak robiom to ciezarowcy do podrzutu tak?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1495
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22074
greg gora widac okej duza :) ale nozki KLAPA
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65191
tak , tu znacznie wieksze cięzary podjdą i ryzyko mnijesze odniesienia kontuzji oraz daje moc, szczególnie jak strogmen Cie interesuje do przetaczania opony.
A na filmiku tez taka bajera jak przy bicu, jak tak do dawaj.
pozdr
A na filmiku tez taka bajera jak przy bicu, jak tak do dawaj.
pozdr
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1495
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22074
sory za spam.Darek napisalem na prv
...
Napisał(a)
B-50
Ekspert
Szacuny
150
Napisanych postów
15480
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90607
roz***al mnie typ od bica szkoda ze glupota nie boli
tragedia po prostu brak slow body 200 czy 250 chcesz
zerwac bicepsa ty dziekuj Bogu ze go jeszcze nie zerwales maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4898
Darek a na jakiej siłowni trenujesz?? Znam siostrę Roberta-Anetę... Trenowała na Zawiszy podnoszenie ciężarów. A dopiero teraz zauważyłem że z Bydgoszczy jesteś...
Poprzedni temat
deka-testo-meta
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
[art] LEKI PO DACIE WAŻNOŚCI
