Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
Dzien 10 regeneracja:)
dieta : 1600- 100%
Dzisiaj odpoczynek od sportu ze wzgledu na brak czasu- cały dzien po za domem (szkoła , a nastepnie praca przed chwila przyszłam)a po za tym raz w tygodniu jednak odpoczynek powinien byc :D
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-19 23:31:24
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Zacznij od tego 55kg martwy w nastepnych dziesiatakch, tak samo kazde inne cwiczenie, jak ci sie udalo w 3 serii zrobic 10 powtorzen to dwie pierwsze byly za lekkie
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
Dzien 12
dieta: 1600 kcal - 100%
trening: ze wzgledu na to iż pracowałam 12 godzin-cały dzien po za domem nie byłam w stanie wykonać ćwiczeń. ale cały dzien "biegałam" w pracy w ta i z powrotem.
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-22 12:08:55