Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

tylko masuj, ale zdobywaj czystą masę

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

będzie czysciutka :) a jakby cos podlało to doswiadczenie w redukcji mam :) ale narazie jeszcze reducha :)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja to bym na Twoim miejscu wówczas jadł tak samo, dodał tylko kcal tłuszczy
tabata 2-3razy na tydzień
aero 2-3razy na tydzień
siłowy 2-3razy na tydzień

i będzie ok

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak tam ta twoja redukcja? Chciałem przejzeć cały post, ale jest spoooory...ile straciłeś? Jakieś aktualne foty? Pzdr i 3mam kciuki

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no Devi też o fotkę bym poprosił świeżą.

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

foty w niedziele :)
ale wy niecierpliwi :)
jak dla mnie nic nie spada tak mi sie zdaje ale to sie zweryfikuje :)

po silowni hmb + białko+ 2 morele
i poszedlem grac w piłke :) troche poganialem i wrocilem.
niedługo miecho ! okolo 22-23 godzina rowerka .. potem białko i hmb i spac.

rozpiska z dzis
Martwy ciag sumo z hantla 10x40kg 3x10x50kg
wioslowanie 10x30kg 10x50kg 10x60kg 10x60kg
martwy ciag proste nogi 10x30kg 10x40kg x1050kg 8x60kg
wyciskanie na prostej 12x30kg 10x40kg 10x50kg 8x50kg
na bary nic nie dalem rady :( jakos brak sil i checi ;p

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

jjfight

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 374 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5113

No Devi,cały czas czytam Twoje poczynania.Dobrze Ci idzie oby tak dalej,nie odpuszczaj choćby nie wiem co się działo!Dasz radę

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

dzięki jjfight ;) staram sie ! :)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

wczoraj swiętowanie ;) jako ze dzis koniec roku wczoraj 4 kawałki pizzy, i jakies tam bajery.

humor mam znakomity :) za chwile robie tabate . i po swiadectwo. wczoraj kupilem 1,5 kg kuraka wiec dzis dieta trzymana ! :)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

humor humorem, ale spadki mają być znakomite, a nie humory :D
Mam dziwne przeczucie, ze pod tymi bajerami kryje się dużo za dużo :P
Pamiętaj, ze dzisiaj do godziny 9.00 masz mieć przejechane 300 km !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat