Gainer czy białko

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 191 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1039

Gain Fast Ultimate SUPREME Whey Protein
Porcja 115g Porcja 30g
Węglowodany 85,5 g Węglowodany 85,5 g
Białko: 17,5 g Białko: 17,5 g
Tłuszcz: 1,5 g Tłuszcz: 1,5 g
wychodzi 20 porcji wychodzi 74 porcji

Co jest lepsze do diety na mase taki gainerek i białeczko. Cel masa mięśniowa, brałbym to po treningu.

Wiesz najważniejsze by znaleźć w sobie siłę

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

lepsza jest dieta.

na masie bardziej potrzebujesz węgli więc gainer
.

Ale nie rozumiem tego pytaina zabardzo :<

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Vanilaface

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 680 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10203

po treningu przy diecie na mase - gainer.
W świetle badań przyjęcie węglowodanów i białka po treningu zaowocuje większą syntezą białka, niż przyjęcie samego białka lub samych węglowodanów.

...

spazi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 191 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1039

Robie diete ... czy do niej czy lepszy będzie gainer czy białko ...

Wiesz najważniejsze by znaleźć w sobie siłę

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Skoro masz diete, to wiesz czego Ci potrzeba. Czy bialka, czy wegli.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Sevillista

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18838

wybierz to, czego ci brakuje w diecie.
jeśli jej nie masz to dział 'odżywianie'.
potem, gdy bedziesz miał diete, i beda w niej braki to wybierasz sobie właśnie wg braków białko lub gainer.

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...

spazi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 191 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1039

Dobra już wszystko wiem dzięki :)

ps. rozchodzi mi się oto że po treningu nie zawsze zrobie sobie np. ryz z kurakiem i musze to czymś zastąpić, ale ok już wszystko wiem. :P

Wiesz najważniejsze by znaleźć w sobie siłę

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

POsilek potreningowy jest b.wazny, zamiast ryzu i kurczaka mozesz zjesc cos innego, ale nie zastepuj go odzywkami.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat