n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

Więc Ty również - marsz do książek

tak Ola napisz i wtedy wszystko na pewno się wyjaśnij

a no napisz kochana.. bo moze cos zostalo przeoczone..

I tak właśnie zrobiłam - już wczoraj zostawiłam mu notkę na gadu - i dostałam dzisiaj odpowiedź. Napisał, że jak mam dobre samopoczucie i nie mam spadków energii, a spadki mnie zadowalają to mam zostawić jak jest.

Dzisiaj i tak trzymam się tego co wkleiłam Wam wczoraj - od nowego tyg może dodam te orzechy do śniadanka to od razu kaloryczność podskoczy. Ja się dobrze czuję, tylko dzisiaj strasznie spać mi się chce ale to z powodu że musiałam o 6 wstać.

Plan treningu na dzisiaj - aeroby - czyli idę biegać

no to skoro tak ustaliliście no to ok,ale dla mnie to bardzo mało,zeby przypadkiem nie spowolniło metabolizmu

ano właśnie, nie sztuka zlecieć w dół z małą ilością kcal ( choć u mnie chyba jednak sztuka ), trudniej to potem utrzymać

vena84 właśnie też się boję, że kiepsko się to może skończyć - sama trochę po dokładam w posiłkach chyba Mój metabolizm był już i tak w tak kiepskim stanie, że błagał o pomoc. Bo jak można jeść 500 kcal! W tym znikome ilości białka.

_maupa_ powiem Ci że u mnie też sztuka jedząc strasznie mało - waga wcale mi nie leciała - tylko włosy wypadały! - a do tego nic tylko myślałam o jedzeniu - a później rzucałam się na nie. Teraz czuję się naprawdę syta - jak dziewczyny w mieszkaniu usłyszały wczoraj ile to ja jem kcal to się zdziwiły jakim cudem skoro cały czas widzą mnie jedzącą!

Wiem, że warzyw się nie powinno wliczać do bilansu - ale ich porcje zwiększyłam. Chyba z czasem będę musiała podbijać wszystko - bo _maupa_ masz rację co zrobię jak już osiągnę cel - zacznę pozwalać sobie na coś od czasu do czasu i roztyję się - co to to nie!

Choć wczoraj tak jeszcze zapisałam sobie jakie mniej więcej wymiary chciałabym osiągnąć - choć wiadomo to tylko założenia.

no właśnie Ola jeśli jesz teraz w granicach 1100-1300kcal to zobacz jak skończysz redukcję ile czasu potrwa zanim powolutku będziesz mogła wrócić do bilansu "0"
dlatego waro przemyśleć sprawę

mnie też co chwilę widzą z jedzeniem tylko jakie to są porcje
ostatnio to "chodzi" za mną pieczywo takie jeszcze ciepluśkie jakaś bułeczka z masełkiem

uważaj naprawdę ja, kiedy piszę o braku spadków przy małej ilości kcal, na myśli mam moje 1600, do którego niedawno ścięłam. w porównaniu do Twojego bilansu - jest różnica.
jak jesz czysto, to żarełka faktycznie jest sporo( choć mnie zawsze mało ), natomiast w dokładnych wyliczeniach wygląda to inaczej.

Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-06-04 12:56:44

choć mnie zawsze mało

maupa skąd ja to znam
wlaśnie czas na posiłek