TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !

powiem tak mała E
Jeżeli wyjeżdżasz i nie wiadomo jak będzie z relacją to dlaczego nie próbujesz ostro zafiniszować ( poprawić się) .
Jak dla mnie wypiski małe E są jałowe, bez pomysłu, na oklep zrobione, nie ma fotek filmów, nic nie ma, jednym słowem jałowizna.
Jeżeli jest to test sponsorowany to nie chce wiedzieć jak by wyglądał test za własne pieniądze - pewnie wypiski raz na 2 tygodnie.
Nikt do testów chyba nie zmusza? A mam wrażenie jakbyś test robiła za kare.


Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-05-22 21:06:22

tego testu praktycznie nie da sie czytać......popatrzcie na inne jak np solarosa itp:)tam są filmy zdjęcia i porządne wypisku a tu nic...ale i tak kibicuje:)

niropump, tak na marginesie (oczywisice z szcunkiem do testów solarosa) u niego nie było zadnego filmu bo nie miał mu kto krecic, niestety u mnie jest ten sam problem ale filmiki były juz z wiosła i przysiadów (wiec sledz uwaznie zanim napiszesz). Nieusprawiedliwiam sie ale wiem ze troche kiepsko z wpiskami film, zdjecia etc. ale przez tydzien musze zaliczyc czesc egz i kolosów wiec dwoje sie i troje zeby wszystko pogodizc. zdjecia bede dzisiejszego jedzonka np ale dopiero wieczorem bo musze je obrobic, za to w srode umówiła msie ze znajoma na siłownie weic bedzie miał kto pstryknąc jakies zdjecie lub filmik.

Edit:
pozatym kazdy wie ze solaros jest mistrzem w prowadzeniu testów, wiec to tak jakby porównywac malucha z porshe 911. ja i sls jestesmy z sfd i tyle a maluch i porshe maja silniki z tyłu i tyle..

Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-05-23 15:08:44

przez tydzien musze zaliczyc czesc egz i kolosów wiec dwoje sie i troje zeby wszystko pogodizc

Wiedziałaś że bedziesz miała egzaminy więc po co się zgłaszałaś do testu?
Zanim się ktoś zgłasza to musi wiedzieć czy będzie miał możliwość wszystko pogodzić, ja np. przegapiłem 3 ostatnie testy mimo że mógłbym się zgłosić bo wiedziałem że będę miał mature na głowie i nie dam z siebie wszystkiego.

A skoro wypiski nie są przejrzyste, brak fotek itp. to nie potrafisz tego pogodzić.


Przywor- coraz lepiej u Ciebie to zaczyna wyglądać, rozkręcasz się! Oby tak dalej

Pozdr.


Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-05-23 15:31:38

Mała E spójrz na rywalizacje Kanili i Zyrafki, od 1 dnia jakie wypiski,zdjęcia. To się nazywa prowadzenie rywalizacji :)

/ u przywora coraz lepiej z wypiskami, oby tak dalej

ten test to jakas masakra wlasnie go calego przeczytalam nie czytelny wogole.

nie ma codziennych wypisek podsumawania kcal btw.. a dieta to bardzo istotna inforamcja

a wy jakies aeroby robicie po za dniem treningowym ? bo chyba pominełam..

_kavva_ jeżeli dobrze czytałeś wypiski to ja codziennie biegam

Co do moich egzaminów to wiedziłam że je bede miała tylko że tak jak każdy normalny student w czerwcu, ale na poczatku testu nie przepuszczałam że bede wyjeżdzać.

Dzisiaj rozpoczęłam dzień od wzięcia 4kaps. Body Faier i chyba wkońcu przy tej ilości zaczęłam odczuwać działanie. Przede wszystkim przez cały dzien nie odczuwałam głodu i tak jakby mi sie apetyt zmniejszył.
Niestety dziś po wzieciu aminokwasów przed aero było mi nie dobrze i musiałam odczekać ok 1h zanim poszłam biegać(40 min). Po przyjściu do domu odrazu zrobiłam 4 serie x 80 brzuchów(unoszenie kolan do klatki piersiowej, spięcia brzucha itp.)
Musze przyznać że białko jest bardzo smaczne i jak dla mnie jest to najlepszy suplement z całego zestawu(smak czekolady, wiec można sobie troche osłodzic życie).

Co do tego że moje wypiski są troche monotonne to moge sie z tym zgodzić, ale niestety mój zestaw ćwiczeń na każdym treningu jest taki sam, jedynie co to zmienia się tylko ciężar i ilość powtórzeń. Moja dieta również wygląda tak samo bo niestety nie wymyślam codziennie inych dań tylko sumiennie sie trzymam tego co na początku sobie założyłam( fakt że to jest suchy ryz z piersią, ale to chyba jest test na redukcję).

a co jest w tym sanwiczu ? i codziennie jesz dokladnie tyle samo bwt ?

Niedokończyłam pisać.

I.placki białkowe opiekane w opiekaczu
-50g płtków
-2 białka
-20g słonecznika
-10g białka
(płatki zmiksowane i wszystko razem wymieszane)
II.
-30g ryżu brąz
-60g piersi
-warzywa







III.
-80 piersi+ warzywa

IV.
-2 jajka
-warzywa
-oliwa 10

V.
-ser biały chudy 150g
-30g słonecznika

Łącznie:
kcal 1143
W 76
B 98
T 54

Suple:
4 kaps Body Fire x 2
Cla+Green Tea x3
Amiokwasy x 4
karnityna x3
Białko 30g
witamina x2
03 x1


Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-05-23 22:26:51

Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-05-23 22:28:06

Witam!

nitropump i_kavva_ : każdy prowadzi test na swój sposób. To nie jest konkurs piękności i nie odczuwam potrzeby, by tu umieszczać zdjęcia w lepszej jakości niż VGA. Kupić ładne talerze, ugotować, nałożyć i poukładać odpowiednio - to każdy może zrobić!

Tu się liczą efekty(wymiary, waga, a na pozór najważniejsze - ogólna zmiana sylwetki) w danym okresie czasu.

W regulaminie jest napisane, iż wypiski należy prowadzić co jeden-dwa dni. Nie ma nic wspomnianego o codziennym podsumowaniu kalorycznym, co i tak wydaje mi się zbędne, gdyż jest tam zbyt duże przekłamanie.

Na pytanie : "a wy jakies aeroby robicie po za dniem treningowym?"
- ja nie robię, nie odczuwam potrzeby.




Dzisiaj nie łykam dobyFire, gdyż odczułem tylko za pierwszym razem różnice pomiędzy dwoma a trzema tabletkami. Podobnie zrobiłem wczoraj. Wczoraj był dzień bez węglowodanów wiec poszło trochę więcej białeczka.

Dzisiejsza niedziela mija sennie, jeśli chodzi o aktywność to sporo spacerowałem. Do tego zrobiłem sobie wolny posiłek(piure z ziemniorów, schabowy panierowany standardowo, i micha mizerii.

Obiadek :
http://img39.imageshack.us/img39/4859/dsc03117.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img39.imageshack.us/img39/4859/dsc03117.jpg ">http://img39.imageshack.us/img39/4859/dsc03117.jpg " alt="" />



Sałatka z rana, i pół bułki






Słabo się dzisiaj czuję. Pozdrawiam!