maupi blog / tniemy

no nareszcie jakieś zrozumienie

maupa Puma w dziale dla zaawansowanych chce robic eksperyment dla kobiet pragnacych rekompozycji ciala.
Tutaj pewnie napisze wiecej bo kavva sie juz zainteresowala
https://www.sfd.pl/Eksperyment_dla_kobiet-t499352.html 

ooo, dzięki bardzo za info

***********************************************************

dziś 1800kcal

NOGI z brzuchem
1. MC 46kgX 12, 50kgX 10, 54kgX 8, 58kgX 6
2. przysiady 36kgX 2, 40kgX 10, 42kgX 8, 44kgX 6
3. wykroki 14kg(łapa)X 12,12,12,12
4. 1-leg stability leg curl na stronę 12,8,8,8
5. przysiad plie -jako bonus.ciężar mały, bo nie wiedziałam, ile brać. 14kgX 12, 20kgX 10, 22kgX 8, 24kgX 10



Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-05-18 14:24:11

jesz tyle kcal co ja <lol2> powodzenia!

maupa jakaś Ty silna kobita
widać,że się nie obijasz i micha też trzymana

KLINKU, dzięki
ale...to ja jem za dużo czy Ty za mło?!?!?!

venka, tylko efekty niesatysfakcjonujące

JA zdecydowanie za mało teoretycznie. Tylko że właśnie testuje założenie nie wchłanialności 50-70% składników odżywczych przy obróbce termicznej.

Czyli teoretycznie wchłaniam większość z tego co zjadam, a ty w najlepszym przypadku 50%

To wszystko na razie tylko teoria- jak przeżyje miesiąc to będzie dobrze hehhe;)

ahaaaaa, w takim razie powodzenia życzę!!

venka , tylko efekty niesatysfakcjonujące

maupka już nie bądź taka skromna MC już jak ładnie przysiad też,micha trzymana więc jest dobrze
a ja miałam mieć zmiany w diecie i juz dzisiaj węgle przekroczyłam,a na jutro w planie mam 60g węgli

piilnuj się, pilnuj

ja, o dziwo, całkiem dobrze się trzymam bez węgli. czasami tylko mam zjazdy w ciągu dnia.

a dziś zaopatrzyłam się w mieszankę orzechów mam brazylijskie, nerkowce, pistacje, ale czuję się pewniej, gdy są daleko