...
Napisał(a)
Wyciskam ze 2-3cm nad sutkami. W porywach do 5cm. Nie dotykanie klaty i nie prostowanie rąk do końca to mega pompa będzie.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jestem w niemczech od poniedzialku. bede w niedziele. Silki zero, micha malo kulturystyczna. Jak wroce to ostro z silka ruszam.
Pozdro.
Pozdro.
...
Napisał(a)
micha malo kulturystyczna
przecież Ty nigdy nie miałeś michy kulturystycznej
przecież Ty nigdy nie miałeś michy kulturystycznej
...
Napisał(a)
No ale czaj to:
PRZED - PO
Waga 81,5-82kg 79,5kg
Pas 86cm 83cm
Ramię 35,5cm 34cm.
Dużo spadło fatu. Jak wróciłem to mama od razu mówi, że na twarzy strasznie schudłem.
PRZED - PO
Waga 81,5-82kg 79,5kg
Pas 86cm 83cm
Ramię 35,5cm 34cm.
Dużo spadło fatu. Jak wróciłem to mama od razu mówi, że na twarzy strasznie schudłem.
...
Napisał(a)
W niemczech ani jednej siłki nie widziałem. Tam, gdzie ja mieszkałem teren idealny do biegania. Kilometrowe podbiegi z kozackim nachyleniem. Bardzo górzysty teren.
Właśnie wróciłem z biegania a wcześniej siłka była.
Na siłce małe ciężary kilka ćwiczeń zrobiłem - siły brak.
Bieganie też cieniutko. 3km w tym dużo marszu.
Biorę się za michę konkretnie bo wagę trzeba odbudować.
Właśnie wróciłem z biegania a wcześniej siłka była.
Na siłce małe ciężary kilka ćwiczeń zrobiłem - siły brak.
Bieganie też cieniutko. 3km w tym dużo marszu.
Biorę się za michę konkretnie bo wagę trzeba odbudować.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
fajny klimacik malego miasteczka i widoki
koorwa masz racje bierz sie za miche
pzdr.
koorwa masz racje bierz sie za miche
pzdr.
...
Napisał(a)
Poszedłem sobie na siłkę, machnąłem wycisk 20x60kg, bica zmachałem, przedramię i coś jeszcze. Od przyszłego tygodnia z planem będe ćwiczył.
...
Napisał(a)
hm... mięso wręcz potrzebne na gwałt
Tak na serio szerokość jest, tylko musisz to obudować masą mięśniową. Ręce chude, widać, że nie trenujesz tylnego aktonu barków
Tak na serio szerokość jest, tylko musisz to obudować masą mięśniową. Ręce chude, widać, że nie trenujesz tylnego aktonu barków
Powrót do korzeni :)
Poprzedni temat
Siła
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- ...
- 88
Następny temat
Wystający mostek
Polecane artykuły