TEST: Never Back Down by Volferine pods.str.40 i 42

smakowity kurak, taka tradycyjna mizeria..nostalgiczna prawie że

dawaj filmów więcej

nie masz problemów żołądkowych od tej kredy?

btw

ja bym nuki poćwiczył porządnie, ale nie moge..

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-03 19:20:29

FenixPL

Patrze, że niektórzy to już tego Sanwicha16 jadą z przyzwyczajenia.



Bic44- Dokładnie mizeria jest chyba przekazywana z pokolenia na pokolenie.
Co do kreatyny nie wiem , obecnie nie stwierdziłem żadnych bóli brzucha.Zobaczymy jak będzie dopiero jest początek testu.
Odnośnie filmików , pisałem że w tygodniu nie będę miał czasu na filmiki , zobaczymy jak będę stał z czasem.

---------------------------------------------------------------


Obecnie kolacyjka jajecznica + Kromale z pomidorem + melisa a zaraz wypiję sesje bo trochę nauki mam






Pozdr




Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-03 22:07:11

jak nie czujesz to bedzie juz ok, te stare z mniejszym rozdrobnieniem to sraczkotworcze w pierwszych porcjach byly,

znaczy tak zapamietalem sobie, pare lat temu niezapomniane wrazenia po prostu



ale chleb z masłem to tak niezbyt na forum sportowym

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-03 22:20:17

5/50

Nietreningowy

Witam was serdecznie

Dziś był bardzo ciężki dzień osiem lekcji w szkole + prawo jazdy 1h ( nie licząc dojazdu). To zwłaszcza męczy psychicznie jak i fizycznie każdego z nas . Ogólnie dzis w szkole zrobili nam niesposiadznke , jako iż jestem rocznikiem który pisze maturę z matematyki , nauczyciele postanowili po maturze z polskiego zrobić nam maturę z matematki. Jako iż nie jestem szpecem z matmy nie wiem jak mi poszło , szczerze mówiąć jest to moja pięta achilesa. No ale co słabe trzeba trenować.
W szkole dietka trzymana , chodzę dziś pełny. Waga mile mnie zaskoczyła z czego bardzo się cieszę.


Przed chwilą zjadłem ( 1,5h temu wróciłem do domu )





Nastologiczna sałatka ( trochę jej podjadłem )





Oraz bezpośrenio po zjedzeniu kurczaka , połknąłem tabletki









Za 30 min gainer i do nauki





---------------------------------------------------------------

Bic44- chleb był z malymi ziarenkami słoneczniku , dlatego dałem fotkę , poza tym stronę wcześniej masz ciasto



Ps: Jutro następny dzień nietreningowy.


Pozdr








Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-04 21:01:48

Ile masz cm w klatce? Bo wydaje mi sie ze nie napisales...

6/50

Treningowy

1) Drążek

Podchwytem
10
10
9

Nad chwytem
10
10


2)
Podciąganie końca sztangi w opadzie
50kgx8 (4 serie)

3)
Martwy Ciąg
65kgx12
70kgx8
75kgx6
78kgx4

4)Wiosłowanie sztangielką

15kgx10
24kgx10
24kgx10
24kgx10

5) Wznosy Barków Szrugsy sztanga
60kgx15 (stały ciężar) 5x15



Wrażenia z treningu.


Trening przebiegł zgodnie z planem , powera to w ogóle nie czuje ale efekty pomału widac. Kilogramy idą opornie ale ważne że idą .

---------------------------------------------------------------
Filmiki nakręce w weekendy

Dziś po treningu zjadłem






Odnosnie dnia dziś miałem egzamin z teori na prawo jazdy.
W sumie miałego go pisać razem z egzaminem ale coś mojemu instrukotwi się popierdzieliło i się wczoraj dowiedziałem że mam zdawać . Najgorsze jest to że zdaję pierwszy raz i mam termin dopiero 18 czerwca !!!, poprostu skandal i tyle.
Niektórzy czekają na egzamin z tego co wiem krócej , o ile jest to pierwszy. Akurat na egzamin będę przygotowany bo będę po cyklu


----------------------------------------------------------------
hahog - Nie mierzyłem , ma być estetycznie









Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-07 00:28:18

1 tydzień cyklu

7/50

Nietreningowy

Witam dziś był nietreningowy , zakwasy po wczorajszym treningu są dość mocne. Cieszę się bo trening nie poszedł na marne a mięśnie dostały porządnego kopa. Micha trzymana , choć ostatnio w szkole w ogóle nie mam apetytu , lecz nadrabiam jedzenie w domu . Jutro ostatni dzień durnego tygodnia , nie mogę się doczekać spokojnego weekendu.

Teraz miska niedawno zjadłem





Rodzice pokupywali trochę warzyw.






No i gainera ( gainbody) zostało mi tak na 4-5 dni







Pozdro









Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-07 20:40:29

Ja na jazdę czekam do 23 czerwca, a teorie zdałem 13 kwietnia

Ciśniesz Volf, pozdr

studensky - Łącze się z tobą w bólu
Cisne Cisne , jeszcze 2kg zostało.

Ps: Jutro Barki i Triceps

Pozdr.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-07 21:15:33

8/50

Treningowy

Cześć

Dziś będę robił moje piorytety czyli Barki , 2h temu zjadłem obiadek. Ogólnie ze szkoły przyszedłem padnięty , więc dżemka przed treningiem była obowiązkowa. Teraz u mnie w domu nikogo nie ma więc napier...da.. muzyka żeby się zmobilizować .
Relacja z treningu pod wieczór , postaram się nagrać filmik

A tu taki mały posiłek przedtreningowy.
Ryż się skonczył , więc skazany byłem na ziemniaka za którym nie przepadam za bardzo





Pozdr




Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-08 19:13:15