1 cykl ??16 lat

Witam chciałbym zaczac 1 cykl na OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 330kaps(czy jak cos kupic wiecej) co by starczyło na 4 tygodnie +białko lub geiner dla uzupełnienia diety czy stosowac do tego tauryne? Ogolnie ma pytanie czy nie zawczesnie na cykl? Jesli tak nie bede tego kupowac
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : niema aktulaniej

Wiek : 16

Waga : 65

Wzrost : 168

Cel cyklu : masa

stosowane już wcześniej suplementy : gainer

Uprawiane inne sporty : 1,5 roku boks

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie

ilość dni wolnych od kreatyny : nie

przewidziane finanse na cykl : .

uwagi i sugestie : nie

Staż treningowy : 8 miesiecy

pozostań jeszcze przy diecie i odżywkach białkowcyh i ew. gainerach, na kreatyne przyjdzie czas, wykorzystaj dobrze możliwości jakie dała ci natura, masz dopiero 16 lat, więc jeszcze sporo od niej (natury) otrzymasz :)

a co do cyklu to według mnie 8 tygodni to strzał w 10 :) jeżeli chodzi o transponder to dobra była by tu dekstroza

Zmieniony przez - gooteck w dniu 2009-05-03 13:17:28

gainer, nie geiner.


Nie musisz tauryny.

Jak masa idzie z diety to nie bierz jeszcze kretki

Gainer/Białko dla uzupełnienia diety, jak najbarzdiej.

Monohydracik jak na pierwszy cykl bedzie b. dobry ewentualnie mozesz dodac w Twoim przypadku patrzac na wage gainera i tylko uważał bym na zbyt mocne zalanie. A czy za wczesnie to moim zdaniem nie szczegolnie biorac pod uwage to ze znam osoby w Twoim wieku i nie bawia sie w odzywki :P ale nie polecam :) Także kupuj kreatynke + gainera. Powodzenia rośnij.

z 4 miechy temu przestałem trzenowac boks i z 54 (do takiej zbijalem) do 65 teraz poszlo ale juz teraz cos waga nie idzie.

zrobiłeś 11kg więc masa Ci idzie, ciśnij póki co na tym co masz, kreatynke za miech najwyżej walnij.

dzieki za odp dalbym soga ale niemam abona. Poczekam jeszcze na innych opinie. Tylko ten nagły przyrost kg moim zdanime(patrzac na starego który trenowal kiedys i zrzucał :P) był spowodowany tym ze duzo zrzucałem

na Tate/Ojca(Szacunek..)

Nie musisz mi Soga dawać, abonament to 2min roboty btw.


imo, po co Ci więcej info. ?.

A dawkowanie tak rozlozyć? dnt 5g z rana i 5g po trenigu a w dn bez trenigu to 5 gr z rana??Czyli tej tauryny nie kupowac bo gdzies czytalem ze dobra do kreatyny. Nastepne pytanie czy zrobic z nasyczeniem czy bez?? I czy tylko 4 tyg cykl czy kupic wiecje tableteki zoribc dłuższy?

Nasycenie z tego co czytalem na krotkich cyklach ja osobiscie nie stosuje fazy nasycenia dawkowanie wsumie prawidlowe tauryny nie kupuj nie pyli sie i dlugosc cyklu to sprawa indywidualna ja wole cykle 6-8 tygodniowe

Ja osobiście w taurynę bym zainwestował. Pełni on jakąś tam rolę transportera kreatyny i po niej mam lepsze samopoczucie i chęci do treningów
I myślę że to się przyda na jej temat https://www.sfd.pl/TAURYNA_-_Bycza_terapia.-t109592.html 

Stosuj tak jak napisales 5g rano 5g po treningu a w dnt 5g rano bez fazy naycenia nie ma sensu jej stosowac lepiej caly czas jedna dawka.