mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

co do rozstepów tak w okolicach odcinka lendzwiowego to robia sie wiekszosci osob ktore duzo siedza ja tez mam ( tak jakby na boczkach i kregosłupie)
mmooonia ja mam tez duzo rozstepów ktore mi sie zrobił w okresw wzrostu. teraz sie im nie przygladałam bo az boje sie wkrecać..

może kiedys je usuniemy...

hehe na plecach w okolicach ledzwiowego nie mam tfu tfu tfu zeby nie wywolac wilka z lasu hehe mam na gorze posladkow i to mi lekko wchodzi na boczki ale niezbyt wysoko

Wiem, ze nie ma sie co wkrecac,ja nieraz mam to gdzies a jak zobacze ze sie pojawiaja nowe to mnie to dobija.. jak zajde w ciaze to sobie z tym nie poradze pozniej :-/

No a kiedys je na pewno jakos usuniemy

Ale dobra koniec lamentowania . Dzisiaj dzien odpoczynku

moj maz ma w gornej czesci krzyzowej pelno rozstepow z czasow wzrostu, wyglada jakby byl biczowany

rozstepy, moja zmora...ja mam w okolicy lezdziowej, po wewnetrznych stronach ud i troche na biodrach i piersiach. stosowalam rozne kremy, tyle kasy poszlo i niestety guzik dalo. slyszalam o zabiegach kosmetycznych, ale to jak sie dorobie

to chyba tylko ja mam na tricepsie z tego co czytam a po wewnetrznej stronie ud to w sumie normalnie nie widać tylko jak np usiade po turecku

Hehe Obli moze go biczowalas

Panna_Kika a probowalas tej masci z mocznikiem ? Bo mi naprawde troche pomoglo, ona kosztuje 5 zl jesli sie pojdzie z recepta za 100 ml. Ja przez jakis czas smarowalam sie nia (uciazliwe troche bo dlugo trzeba ja wsmarowywac bo ma taka dziwna konsystencje ) i czesto scieralam sie szorstka gabka i troche mi zeszly. To ze pozniej wrocily to inna sprawa, nie wiem czemu moze za krotko uzywalam ale moze jakby sie dluuugo uzywalo to by tak szybko nie wrocily.

Ale moze predzej sie dorobimy na jakies zabiegi hehehe

Vena .No na szczescie na tych udach to nie widac jak sie stoi bo bylaby katastrofa

Mnie to wkurza bo jako jedyna! ze swoich znajomych mam rozstepy wlasnie po wewnetrznej stronie ud i na gorze posladkow takie poziome (bo zazwyczaj jak ktos ma to pionowe takie ewidentnie od przytycia jak sie skora rozchodzi) i jakies to kosmiczne mi sie zawsze wydawalo hehe

Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-04-29 17:51:20

...................................................

aaa no i wczoraj jak sie zapowiadalo dobrze tak caly wieczor juz tragedia

jajecznica z 3
chleb wiejski

jajko
bulka
banan

ryz bialy
piers z kurczaka

chleb wiejski
piers z kurczaka
orzechy

69/44/142 1249 kcal . to jakas masakra ale wieczorem sie jakos zle czulam , wypilam jedno male piwkoo i odechcialo mi sie jesc .

W koncu musze sobie kupic odzywke bo to bedzie dla mnie latwiejsze na wiosne i lato raz na jakis czas zamiast posilku albo jako potreningowy. Tylko jak zamiast posilku to bialkowo-weglowodanowa lepiej niz sama bialkowa chyba??

Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-04-30 09:23:28

Dzisiejszy dzien

omlet 2 jaja, 50 g platkow, brzoskwinie z puszki do tego

TRENING
jablko

chleb razowy, szynka,ogorek zielony

to samo

to samo

losos, ryz bialy,surowka

ser bialy chudy

110/79/225 2063 kcal

TRENING :

1. Przysiad 32.5/35/37.5/40 (znowu +2.5 )

2. Opady tulowia 15 kg, 3x10 dzisiaj jakos lajtowo bo po przysiadach czulam nogi

3. Wioslowanie sztanga 20/25/30 3x8

4. Hantle klatka skos po 7 kg na reke, 3x8 (kolejny 1kg w gore ;) )

5. wyciskanie sztangi stojac 10/12.5/12.5 po 8 powtorzen


brzuch

Ogolnie w miare ok dzien

Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-05-01 03:05:04

Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-05-01 03:05:18

A ja sie dziwie czemu przysiadów nie czuje jak u mnie ciezar 18 kg a rozstepami sie nie przejmuj ja tez mam dosc duzo, po wewn ud, na tylku troche, chyba odkrylam 1 na rece ostatnio i na wakacjach w zeszlym roku na...ŁYDCE ja mam czesc z czasu dojrzewania a czesc z czasu..."masowania", że tak powiem

no no widzę że koleżanka krąży po podobnych stronach na necie

będę sobie tu podglądać

Jakos nie trafilam do kompa przez ostatnie 2 dni nie zapisalam sobie co jadlam a teraz juz nie pamietam dokladnie wiec bez rozpiski jedzenia z piatku i soboty.

dzisiejszy trening :

1. MC 32.5/35/37.5/40 (+2.5) nogi i plecy by daly rade wiecej ale dlonie nie wytrzymuja- ale na dniach nabede rekawiczki i oby bylo lepiej

2. Wchodzenie na stopien - zbytnio nie czulam nacisku na nogi, najpierw 20kg , potem 30 kg i wchodzilam wchodzilam i praktycznie nic. Chyba za niski byl stopien , bo to step z jednym tylko podwyzszeniem dodatkowym .. nie wiem .. (nie ma u mnie dwoch stepow zeby polaczyc jakos :-/ wiec chyba odpuszczam to cw)

3. 2 serie po 8 przysiad bulgarski - to bede robic zamiast wykrokow- pieknie katujace cwiczenie hehe

4. podciaganie 4x max , nie liczylam dokladnie, raz 8,raz 10 itp 25kg

5. barki, w opadzie i stojac unoszenie bokiem 5kg na reke (+1/1)

6. klatka, hantle skos po 7kg

brzuch ,biceps