Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1702 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26527

Witam Solaros

Przyznam, że test śledziłem cały czas (może za niedługo sam ruszę z testem redukcyjnym).
Bardzo ładnie poszło wszystko naprawdę bardzo ładnie najbardziej nogi no i plecy. Klatka troszkę odstaje, ale znając Twój upór to ją ruszysz do przodu i skupisz się na niej. Ogólnie sylwetka zmieniła się na duży plus. Teraz dołożysz kratę na brzuchu, zredukujesz się i wtedy wymiatasz

wrzuć jeszcze raz suple na redukcję.
Dołączyłeś przed chwilą gify - ramiona bardzo ładnie poszły !!!!!!!!!!! za***iaszczo !!
Pozdrawiam i gratuluję postępów
Zabrzanin

Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-04-26 21:11:13

...

Volferine

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38536

Efekty widać kołym okiem , masa jest.
Jedziesz dalej

...

mlody_007

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16328

bardzo ladnie.... choc nie udzielam sie w twoich testach to sledze je i powiem, ze kolejny raz test prowadzony byl wysmienicie.... bylem ciekaw efektów treningu 5x5... widac, sila we wszystkim skoczyła do góry.....
ale mam pytanie..... to ostatnie zdjecie na poprzedniej stronie co byles taki suchar.... jak dawno temu to bylo i ile wtedy ważyłes hehe ?

"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"

Permanent development...

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49212

hehe te ostatniee foto i te teraz fajna roznica, a co do testu to nogi sie ostro w oczy rzucaja... szkoda ze masz taka genetyke klaty ( podobna do mojej ) ze sylwetke pogarsza :) i po trenuj pozowanie bicki przodem , dowal krate na brzuchu i bedzie za***iaszczo

))))

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

zdjecie chyba z przed roku - mam ochote zrobic (wrzucic) zdjecia "mój progres".

Dla tych przedewszystkim co zawsze pisza ze nic sie nie zmienia...a zmienia sie.
Od wrzesnia waga +12kg!!!

..a teraz........hhmmmmmmm

Teraz SD (tydzien,dwa) potem lekko.....

A potem albo split albo FBW - zobaczymy

Przypuszczam ze bede odciety od neta od polowy miesiaca wiec musze cos wymyslec do tego czasu.....

Z testem rusze (na 90%) bo bez niego ciezko jest sie zmobilizowac - a chchialbym zrobic dobry recomp....

Suple sa,trening na 50% jest - tylko diety jeszcze nie ma........ no jest ale do poprawek i to sporych.

jutro wrzuce jeszcze troche fot.

...ten 1-wszy gif podoba sie mnie

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-26 23:51:53

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4804 Wiek 6 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35371

Widac widac :) Po tzm gifie widac nogi jak najbardyiej na +

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

Brawo

dobry test
dobry trening
i efekty dobre!

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Łysy kafar

Przemiana od września rzeczywiście masakryczna.

Siła poszła elegancko, jak na czas trwania i produkty, które miałeś (w sumie podstawy).

Gratulacje,
Grzesiek

...

koles08

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16865 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69867

ładny progres

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

juz ostatnie fotki:

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat