Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
moim zdaniem powinien byc jeden dien przerwy od cwiczeń. pozniej jak dojdzie wiecej aero i wieksze ciezary na treningach bedzie sie chciało miec dzien wolny:)
...
Napisał(a)
Siemanko!
E - wszystkie formy ruchu sa ok!
Niedzielne drugie sniadanko + miecho do kolejnych potraw..
Trening
Wczoraj pojechalem na silke i zrobilem "kontrolny obwod".
Za godzinke wybieram sie na pileczke.
E - wszystkie formy ruchu sa ok!
Niedzielne drugie sniadanko + miecho do kolejnych potraw..
Trening
Wczoraj pojechalem na silke i zrobilem "kontrolny obwod".
Za godzinke wybieram sie na pileczke.
...
Napisał(a)
przywor wez Ty zacznij cwiczyc w koncu!!
...a nie tylko wypasne jedzonko wrzucasz.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-26 12:25:29
...a nie tylko wypasne jedzonko wrzucasz.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-26 12:25:29
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Dziś 3 dzien, dla mnie nie treningowy.
Rano: 1 kap.Body Fire
Śniadanie + 1 kap CLA:
W pojemniku oczywiście 50 g płatków oraz 20g słonecznika+ do tego 5g białka (do smaku)+ mleko, a efekt był taki:
II posiłek + 1x CLA
30g ryż brążowy
60g piersi(indyk)
warzywa
III posiłek+(przed posiłkiem)1xBody fire+ 1xCLA
80g piersi(zapiekane w piekarniku)
5 g wędliny
warzywa
IV posiłek+ O3
100g ryby(mintaj)
10 oliwy
warzywa
No i jeszcze została mi kolacja- serek biały i nasiona
I co do tych ćwiczeń w domu to zaczne od jutra je robić
Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-04-26 18:31:49
Rano: 1 kap.Body Fire
Śniadanie + 1 kap CLA:
W pojemniku oczywiście 50 g płatków oraz 20g słonecznika+ do tego 5g białka (do smaku)+ mleko, a efekt był taki:
II posiłek + 1x CLA
30g ryż brążowy
60g piersi(indyk)
warzywa
III posiłek+(przed posiłkiem)1xBody fire+ 1xCLA
80g piersi(zapiekane w piekarniku)
5 g wędliny
warzywa
IV posiłek+ O3
100g ryby(mintaj)
10 oliwy
warzywa
No i jeszcze została mi kolacja- serek biały i nasiona
I co do tych ćwiczeń w domu to zaczne od jutra je robić
Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-04-26 18:31:49
:)
...
Napisał(a)
Powodzenia dla obojga!
Jeżeli jesteśmy przy treningach aero do oglądania i ćwiczenia w domu, polecam Hip Hop Abs autorstwa i wykonania Shauna T - bardzo fajne połączenie aerobów i czarnych bitów, w sam raz jako odpoczynek od siłowni.
Jeżeli jesteśmy przy treningach aero do oglądania i ćwiczenia w domu, polecam Hip Hop Abs autorstwa i wykonania Shauna T - bardzo fajne połączenie aerobów i czarnych bitów, w sam raz jako odpoczynek od siłowni.
Qba Atakakawana
Poprzedni temat
17 lat. co brać jeśli wogóle brać?
Następny temat
Bardzo interesujący artykuł o KREATYNIE....
Polecane artykuły