n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

_maupa_ rozkład wygląda mniej więcej tak:
B - 110
T - 40
W - 120
Różni się troszkę każdego dnia - ale nie znacznie - w pełni ufam, że jest dobrze rozpisane

"A teraz fakty spójrz na moje wymiary już nie jest tak kolorowo"

Jak tam sie na wymiarach nie znam, oceniam to co widzę
Skoro BL ułozył dietkę to będzie dobrze, tylko nie "wyżyłuj" sie za bardzo i wrzuć jakieś nowe fotki niedługo to ocenimy postępy

Też mam taka nadzieję - a poza tym to skoro tak mówisz -"oceniam to co widzę" - to dziękuje bardzo.
Dietę i trening dostałam w piątek - więc na razie zrobiłam tylko zakupy - i od poniedziałku stratuję z nią Więc na zdjęcia trzeba będzie poczekać - wszystko w swoim czasie.
I tak nie żeby coś - ale co znaczy "wyżyłuj"

Aha, jeszcze nie zaczęłaś. Więc do dzieła
Chodziło mi o nadmierne zejście z tkanka tłuszczową, przepraszam za kolokwializm Ale przy twojej diecie Ci to nie grozi.
Powodzenia, będę zaglądał.

Zaczęłam i nie - na diecie jestem (takiej "mądrej") to od kiedy znalazłam to forum, tylko od poniedziałku stosuję się dokładnie do wskazówek jakie dostałam od Marcina Czeka mnie dużo pracy - więc dziękuję.

No to trening przeprowadzony jak pisałam wcześniej - i jestem zadowolona - bo cudownie "czuję" nogi - dawno nie miałam takiego uczucia a za godz następny posiłek nr3:
Makaron razowy:30g
Tuńczyk:130g
Warzywa gotowane:100g
Oliwa z oliwek:10ml
W.35g B.30/6g T.10g

boze 30g makaronu ile to jest 2 lyzki ? a ja myslalam ze malo jem jak zjem pol woreczka ryzu zamiast caly :D

No tak tylko, że ja mam w każdym posiłku węglowodany więc bilans na dzień wychodzi już inaczej A ten posiłek wygląda akurat tak - ogólnie jak wszystko zmieszasz to wychodzi cała misa - ja jestem po 2 godz dalej najedzona

hm ja np jezeli chodzi o warzywa to nie licze ile maja gram zawsze jem ile chce bo zapychaja a maja mala kalorii np kalafior brokul.. masz wage kuchenna? mozesz mi napisac ile ma gram filizanka platkow owsianych ?

matylda przecież filiżanki są różne
ale 50g płatkow owsianych to ok.1/2 szklanki..szklanka z uszkiem z dulareksu do tego przezroczysta