Brzuch

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 359 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5927

tylko nie pisz za 20 dni; "panowie to mój 20 dzień a6w, zacząłem widzieć dysproporcje między prostymi brzucha a skośnymi zewnętrznymi, teraz mam z przodu brzuch jak suchar a po bokach talie osy jak dziewczyna"

ponadto na schudnięcie jest dieta...

...

mario4232

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6136

zrób zdjęcie i pokaż nam jak wyglądają te twoje mięśnie po kilku dniach A6W??

No Pain No Gain!

...

Mad3j14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 546

Przeciętny nie martw się tak o mnie. A co do foty to później ją wstawie ;P

Nieodkryty kulturysta

...

Marcinx66

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4505 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35524

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

I najważniejsze: ćwicz wszystko, nie tylko zestaw dyskotekowy (bic, brzuch, klata), bo tacy ludzie w przyszłości nie za dobrze wyglądają.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Mad3j14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 546

Mój brzuch teraz

Nieodkryty kulturysta

...

Mad3j14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 546

A tak poza tym to już mam plan na wszystkie partie ;P

Nieodkryty kulturysta

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784

No rzeczywiscie jest juz kozacko... Te 5 dni to juz czas po ktorym mozna stwierdzic czy tren przynosi efekty

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Mad3j14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 546

Widocznie przynosi i jestem z tego bardzo zadowolony. Ale mam 2 małe pytania

-Czy jak robię A6W, to po nim lub przed nim, mogę wykonywać inne ćwiczenia na brzuch, czy wtedy mięśnie będą miały mniej regeneracji?
-Czy po zrobieniu A6W, jak zacznę robić go jeszcze raz, to przyniesie efekty?

Nieodkryty kulturysta

...

Adjes

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 397 Wiek 30 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11076

w tym odcinku, tzn, wakacje sobie na plaży nie poruchasz

. widać, że sezon powoli się rozpędza.

co do twoich pytań, nie powinno się dokładać dodatkowych ćwiczeń na brzuch przy a6w, szczególnie na twoim poziomie, przetrenujesz się po prostu. jeśli się już tak uparłeś na ten plan, to nie powtarzaj go, tylko zainteresuj się abs2, aerobami i odpowiednią dietą, o ile twój priorytet to uwidocznienie mięśni brzucha.

http://www.sfd.pl/Adjes_/_Dziennik__nie_wchodź,_nie_warto_%_-t567140.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat