Czy to będzie dobry mój 1 cykl?

Cwiczę już te magiczne 6 miesięcy regularnie 3 razy w tygodniu. Zaczynałem ze śmieszną wagą 58kg i dobiłem do nadal śmiesznej wagi 65kg. Od 3 miesięcy mam dietę i myślę, że mogę się pokusic o zrobienie 1 cyklu zakupiłem:

Universal mictonized creatine - 500gram
Olimp taurine mega caps 1500 - 150 tabletek

Do tego mam takie dodatki którymi od 2 miesięcy uzupełniam dietę.
Olimp Vita-min plus
Olimp Gold omega 3
Olimp MZB
Mutant Mass

Trochę kasy na to poszło czy to dorzucenie kreatyny z tauryną coś mi pomoże? Czy dobre smakołyki zakupiłem czy też zmarnowałem kasę?

kazdy jak uslyszy witaminy to juz mysli ze to cos dobrego.
I wala w siebie ile wejdzie bo "przeciesz witaminy sa zdrowe".
Niestety z syntetykami jest innaczej , warzywa/owoce tu sie powinno czerpac witaminy

Zapomniałem dodac ze mam 180cm wzrostu i 25 lat. W klatce 100cm w bicepsie 32 :(

tauryna przed treningowo pomoże ale jako prekursor dla kreatyny nie,
Kreatyna powinna pomóć, aczkolwiek dopiero 6 miesięcy ja bym poczekał, bo masa Ci idzie z diety.

chłopie 7 kg w 6 miesięcy ? To bardzo dobry wynik !!Jedź dalej na sucho !!

No właśnie od 3 tygodni cały czas czuję, że stoję w miejscu :/ Waga skacze mi między 64 a 65kg :/ i ani grama nie mogę wyżej skoczyc. Do diety dołożyłem więcej węgli ale nie pomogło.

Sprubuj ze zminą ćwiczeń.

dołóż wiecej wegłów i białek to ci pójdzie wiecej:):):) Pozdro

Knock ja tak miałem po redukcji na zawody, musisz dodac kcal ;)

Chłopak już kupił suple także lepiej mu pomóc to rozplanować z głową i niech spróbuje jak to jest. Zważywszy na to, że to pewnie jego pierwszy cykl z kreatyną także przy dobrej diecie na pewno waga mu skoczy 3-5 kg. Zajrzyj do działu odżywianie poczytaj trochę postów, ułóż dietę, wklej niech sprawdzą i spróbuj. Witaminy weź razem ze śniadaniem, O3 dwie kapsy np. jedna rano druga wieczorem. MZB na sen 2 kapsy. Gainera przed treningiem i po treningu. Kreatynę rano na czczo 5g (pół godziny przed śniadaniem) i 5g od razu po treningu. Taurynę możesz wrzucić przed treningiem.

Pozdr

Dietę mam już sprawdzoną i jest ok. Tak jest to mój 1 cykl z kreatyną i chcę go zrobic z głową temu czekałem te 6 miesięcy w sumie prawie 7 bo od października walczę aby nie było, że sezonowiec jestem ;) Taurynę myślałem aby brac rano na czczo przed mono i po treningy zaraz przed mono czy to zły pomysł? MZB myślałem, że 1 wystarczy przed snem bo trochę tego cynku już jest w tych witaminach.

zrob regeneracje i ruszaj z cyklem.
DT
5 g mono z rana +5g mono przed tren
DNT
5 g mono z rana
Mutant wedlug brakow w diecie
MZB przed snem
omega do posilkow
Tauryne przed tren wrzucaj


Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-10 13:17:20