Hubet

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

1016

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2013 (12:17)

Data rejestracji 26.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl w tym roku witam, miałem paro miesięczną przerwe i biore sie za siebie. teraz pare tygodni chce poćwiczyć na sucho żeby sie wgrać w rytm i chce ruszac z jakims fajnym cyklem. z opin kolegów i forumowiczów bardzo zainteresował mnie horse power, mam też 160g	5	2010-08-31 16:30
Inne dyscypliny	Naboje gazowe witam, nie wiem czy w dobrym dziale pisze i z góry sorki ;) mam pytanie otóż czym sie różnią naboje zakończone zieloną końcówką a brązową ? i co to wogule oznacza ;p	0	2009-10-06 17:23
Odżywki i suplementy	jak dawkować chce sobie na cykl zakupić creatine ethyl ester 200kap hi-tec nutrition, cm 3 jabłczan kreatyny tri-creatine malate 360 kap no i do tego białeczko. powiedzcie jak dawkować kreatyny w dnt i dt staż : ponad 1 rok (przemyślane treningi) cel :	4	2009-04-09 15:24
Zdrowie i Uroda	Ból w klatce piersiowej przedwczoraj ostro rozłożyła mnie grypa żołądkowa, gdy męczyłem sie wczoraj rano w łóżku przy porszaniu strasznie zaczeła mnie bolec kaltka piersiowa w okolicy lewgo sutka, ból strasznie sie nasilał gdy powoli oddychalem lub wstrzymywałem powietrze.	0	2009-03-20 16:54
Odżywki i suplementy	po cyklu witam. koncze cykl 7 tygodniowy kreatyna + zma + białko. i teraz mam pytanie. co po cyklu... tydzień przerwy i jak zacząć ćwiczyć ? czytałem że po nitrobolonie trzeba zmniejszczyć natężenie treningów. mam zrobić tak samo ?	14	2008-11-26 20:07
Zdrowie i Uroda	Dużo śpie witam... przez ostatnich pare tygodni bardzo dużo śpie, przychodze ze szkoły, zjem sobie i jak siadne przed tv albo sie poloze to odrazu zasypiam, śpie tak po 6 godzin (całe popołudnie) potem około 23, 24 zas sie klade spać. rano wstaje i zas caly	31	2008-02-29 19:16
Odżywki i suplementy	ZMA I VITA MIN witam jak dawkowac zma i vita min ( vita plex, chela-min). chela-min rano na czczo vita plex po obiedzie a 2 kap zma na noc ?	7	2008-10-26 09:46
Odżywki i suplementy	Czy warto witaminy ? witam, zaczołem cykl mono + wpc 80 ostrowia + zma czy warto dokupic do tego witaminy jak tak to kiedy je zazywac	12	2008-10-06 19:29
Odżywki i suplementy	Jesienne kilogramy xD wiek: 17 wzrost: 187 waga: 83 staż: 9 miesiecy przemyślanego treningu dieta: jem dużo ryżu i kurczaków :d cel: masa a więdz chciałbym teraz przbyrać pare kg mięśnia i chciałbym uzupełnić diete w białko. posiadam jeszcze prawie 1 kg kreatyny	7	2008-09-20 13:34
Trening dla początkujących	Słaba klatka witam... mam taki problem, waże 83 kg a nie potrawie sobie porawdzić z wyciśnięciem 90kg (w grudniu wycisłem) ciągle ćwicze na mase splitem(co 4 tyogdnie zmieniam ćwiczenia i ilość powtórzen). może by tak po tym cyklu zacząć cięższy trening siłowy?	14	2008-03-04 20:41
Odżywki i suplementy	cykl z kreatynką witam... chciałbym na kwiecień zmontować sobie mały cykl z kreatynką. creatin monohydrate classic 500g vitalmax dextroza plus 1860 vitalmax przy dawkowaniu kreatyny 10g dziennie starczy na 50 dni a dextrozy przy dawkowaniu 50g dziennie	14	2008-03-18 16:47
Trening dla początkujących	Progresja witam. mam pytanie... czy robiąc pogresje przy jednym tylko ćwiczeniu musze też robic progresje przy drugim? podam przykład biceps modlitewnik progresja: 12 10 8 6 hantle chwyt młotkowy (siedząc) 10 10 10 10 chodzi o to że	2	2008-02-26 21:24
Trening dla początkujących	Czas Regeneracji witajcie ;) skończyłem cykl 5 tygodniowy i teraz czas na jakąś przerwe ;p powinno mi wystarczyc 7 dni ? i czy przez ten czas mógłbym robic pomki czy wogule przez ten tydzien odpuścić i troche poleniuchowac ?<img src="../../buziaki/7.gif"	1	2008-02-26 19:22
Trening dla początkujących	ból barków ;/ witam... ostatnio odczówam ból barków, boli mnie w środkowej części barku i jest to dość uciążliwe. czasami ten ból przypomina mi skórcze a szczególnie jesli trzymam sztange na plecach i robie przysiady, smaruje je jakąś maścią zawsze przed i po	13	2008-02-11 22:39
Trening dla początkujących	Klatka-ćwiczenia witam mam dylemat co do ćwiczen na klatke piersiową, ostatnio miałem przerwe 3 tygodnie i teraz zaczołem ćwiczyć, ułożyłem sobie plan: dzień 1 l:powt l:seri klatka wyciskanie sztangi na ławce prostej 6 5 wyciskanie hantli na ławce	1	2008-02-01 16:20
Trening dla początkujących	Geny ?? :D witam wszystkich ;)) mam do was takie pytanko... ostatnio przychodze na siłke a tam kumple sobie siedzą i ćwiczą czym sie bardzo zdziwilem bo rzadko bywają na silce:p no i jeden do mnie podchodzi i pokazuje filmik na telefonie jak to ten kolega	6	2008-01-31 11:18
Trening dla początkujących	Basen po treningu na siłce witam... ostatnio po kazdym treningu na siłce zaczołem chodzic na basen, pływam sobie raczej rekreacyjnie dla rozluźnienia mięśni i złapania troche kondycji. na siłowni trenuje na maxa ostatni tydzien daje z siebie wszystko (ostra motywacja<img	8	2008-01-29 23:46
Odżywki i suplementy	Jabłczan + Bcaa witam, zakupiłem 600 tab jabłczanu i 200 tab bcaa planuje dokupic jeszcze witamine b12. mój wzrost i waga 187cm/80kg. czy według was to dobry cykl ? moze cos dokupic ? prosze o komentarze i podpowiedzi:d	1	2007-10-23 21:41
Odżywki i suplementy	Jabłczan Kreatyny+Creatine Ethyl Ester witam mam pytanie, czy jabłczan kreatyny+creatine ethyl ester jest dobrym wybotem na cykl ? jakie były by rezultaty brania tych dwóch odżywek jednoczesnie?. dziękuje za zainteresowanie sie tym postem	12	2007-10-02 13:08
Trening dla zaawansowanych	Ropiska na mase do oceny witam was wszystkich, takich postów jest pewnie tysiące ale chciałbym wiedziec czy popełniłem gdzies błąd. (jeśli dziwiło by was ze w ćwiczeniach na bicepc lub triceps nie ma hantli to tłumacze sie tym że lewą ręke mam słabsza od prawej i na gryfach	1	2007-06-26 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl w tym roku	2010-08-31 22:18
Trening dla początkujących	trening na mase czy poprawny ?????	2009-04-12 20:40
Odżywki i suplementy	Czy to będzie dobry mój 1 cykl?	2009-04-10 12:15
Odżywki i suplementy	Czy to będzie dobry mój 1 cykl?	2009-04-10 12:09
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-04-09 23:00
Odżywki i suplementy	jak dawkować	2009-04-09 15:28
Odżywki i suplementy	Poszukuję dobrej taniej i sprawdzonej odżywki białkowej.	2009-04-09 15:13
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase czy dobry?	2009-03-18 12:34
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase czy dobry?	2009-03-17 22:14
Odżywki i suplementy	po cyklu	2008-11-26 20:32
Trening dla zaawansowanych	problem z bicepsem	2008-10-29 13:47
Odżywki i suplementy	ZMA I VITA MIN	2008-10-26 13:32
Odżywki i suplementy	ZMA I VITA MIN	2008-10-26 10:48
Trening dla początkujących	utrata siły	2008-10-06 21:36
Odżywki i suplementy	Czy warto witaminy ?	2008-10-06 21:16
Odżywki i suplementy	Czy warto witaminy ?	2008-10-06 19:59
Odżywki i suplementy	Czy warto witaminy ?	2008-10-06 19:46
Trening dla zaawansowanych	PRAGNIENIE BYCIA WIELKIM/ilośc potórzeń	2008-09-22 00:00
Odżywki i suplementy	Jesienne kilogramy xD	2008-09-20 22:48
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v4 !!!!	2008-09-16 17:29
Odżywki i suplementy	cykl z kreatynką	2008-03-18 18:39
Odżywki i suplementy	cykl z kreatynką	2008-03-18 18:33
Odżywki i suplementy	cykl z kreatynką	2008-03-18 18:23
Odżywki i suplementy	cykl z kreatynką	2008-03-18 17:23
Odżywki i suplementy	cykl z kreatynką	2008-03-18 17:14
Odżywki i suplementy	cykl z kreatynką	2008-03-18 17:09
Trening dla początkujących	katar	2008-03-13 15:50
Galeria Zdjęć	wakajce a teraz :D	2008-03-11 06:42
Galeria Zdjęć	wakajce a teraz :D	2008-03-11 06:41
Zdrowie i Uroda	Dużo śpie	2008-03-07 06:24