po cyklu

Witam. Koncze cykl 7 tygodniowy kreatyna + ZMA + Białko. I teraz mam pytanie. Co po cyklu... Tydzień przerwy i jak zacząć ćwiczyć ? Czytałem że po nitrobolonie trzeba zmniejszczyć natężenie treningów. Mam zrobić tak samo ?

jesli ktos chodzi na silownie zeby chodzic na silownie (a wbrew pozorom tak tez mozna), to przerw robic nie bedzie, jesli ktos natomiast chodzi na silke by osiagac jakies efekty - i one licza sie przede wszystkim - przerwe moze spokojnie zorbic. Przerwa bowiem nie odbija sie niekorzystnie na efektwnosci, a jedynie koliduje z zalozeniem, gdzie trening jest sam celem w sobie.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-11-27 10:30:40

Tzn, chcesz zrobic tydzien przerwy od treningow? Oszalales ?;] :]

Tzn, chcesz zrobic tydzien przerwy od treningow? Oszalales ?;

widac ze masz pojecie

przerwa jak najbardziej wskazana, jak wrocisz to zmniejsz cieraz i jedziesz dalej.

j/soo

czyli nie ładować maxa jak na cyklu tylko troszke na luz wskoczyć i z tygodnai na tydzien dochodzić do ciężarów z cyklu ? A są wskazane jakies przerwy w braniu białka ? chodzi mi czy moge w następnych tygodniach znowu moge uzupełniać nim diete ?

Tzn, chcesz zrobic tydzien przerwy od treningow? Oszalales ?;

widac ze masz pojecie

przerwa jak najbardziej wskazana, jak wrocisz to zmniejsz cieraz i jedziesz dalej.

Rozumiem, ze mozna zmniejszyc o wiele intensywnosc cwiczen, ale zeby caly tydzien na pake nie chodzic? dajcie spokoj ;)

Białko możesz, przerwa wskazana ale z 1, 2 w tygodniu możesz pójść i pomachać na 50% możliwości.

Pins to normalne, ze stosuje sie przerwy 1, nawet 2 tygodniowe co jakis czas

popatrz na sama metodologie HST, gdzie stosuje sie tydzien SD

Nie naleze do normalnych ludzi, nie lubie normalnych rozwiazan ;)

Ja po prostu nie wytrzymalbym tygodnia bez cwiczen, nawet chociazby basenu czy cos ;)

to zalezy od tego jak cwiczysz, jesli robisz naprawde ciezkie treningi to potrzebujesz takiej przerwy, a jesli chodzisz na silownie , bo koledzy tez chodza i tak jest teraz modnie to nie wiesz o czym tu mowa

SirLolek - wlasnie predzej ludzie, chodzacy na silke bo ich ziomki chodza, moga sobie robic przerwy, bo dla nich to nic takiego ;)