Masa Mięsniowa ? Czy aby na pewno ? Prosze o POMOC !!

Witam, od nowego miesiaca zamierzam skupic sie na przybraniu suchej masy miesniowej. W zwiazku z tym chce chce zrobic male polaczenie suplementow, mianowicie chcialbym zastosowac te 4 odzywki :

Nitrix bsn
MYOGENIX After Shock
GAIN FAST 3100

no i zwykła kreatyne MONO !! No i wlasnie tu mam male pytanie czy do tego boostera i after shocka moge dorzucic jeszcze mono, bo nie wiem czy jest sens laczyc tak te wszystkie formy kreatyny. I czy w gainerze bede mial wystarczajacą dawke aminokwasow, czy dokupic jeszcze osobno, jesli tak to jakie by byly najlepsze ? Prosze o pomoc.

W After Shocku kreatyny jest niewiele, więc możesz sobie np. rano zapodać mono. I tak samo w dni nietreningowe. Aminy raczej zbędne, choć niektórzy stosują całodzienne i chwalą.

w gainerze masz mało bialka, więc jesli w tym kontekście piszesz- a chyba inny nie istnieje- o aminkach to raczej nie wystracza; choc oczywiście musi zachodzic jak najścślejsza korelacja z dietą.

Dziekuje za odpowiedz, a jeszcze mam male pytanie, jak skoncze ten cykl to co wziac potem ?? jakie suplementy bo mam maly problem... szczegolnie ze idzie Lato...

Diety sie trzymaj, lato sie zbliza trzeba pocwiczyc? nawet tak nie pisz..

Dieta dieta dieta.

Kolego ja sie pytam jakie suplementy mam wziac po tym ... jak skoncze ten cykl... Dieta i trening jest caly czas... chyba sie nie zrozumielismy.

potem zobaczysz jak wyglądzsz, ustalisz cel dalszego treningu i po dostosowaniu doń diety- dodamy wlaściwe suple, teraz jest przedwcześnie o tym mowic...

dzieki wielkie :) Na pewno sie odezwe jak skoncze :)