Czy taki trening ma sens?

Witam! Postanowiłem zacząć swoją przygodę z kulturystyką. Ćwiczę w domu, mam 2 hantle po max 7kg i drążek. Czy taki plan ma sens:
PON biceps, brzuch, plecy
WT nogi, triceps, klata
ŚR biceps, brzuch, plecy
CZW nogi, triceps, klata
PT biceps, brzuch, plecy?

Jeżeli nie to proszę o ułożenie innego planu. Moim celem jak na razie jest siła. Oprócz tych ćwiczeń robię plan Andersena na drążek. Z góry dzięki.

Samo dobranie cwiczen dobre ale nie mozesz cwiczyc 5 dni w tyg. Jaki masz staz treningowy?? Plan Armstronga nie Andersena

Jeśli ułożysz sobie trening ABA, czy ABAB to ćwicz 3-4 razy w tygodniu, takim "planem" jaki podałeś byś się zajechał.

Właśnie jestem po nim zmęczony. Dałbym radę go robić spokojnie, ale mam treningi pływania 4-5 razy w tygodniu. To jest najgorsze. Pływamy po ok. 4-5km na jednym treningu. Trwa to około 1,5 godziny, czasem dłużej. Ćwiczę 1,5 miesiąca. Ważę 60kg mam 170 cm wzrostu. Trochę za dużo tkanki tłuszczowej, szczególnie na klacie.

To jak mam to ćwiczyć? Myślę że 4 razy w tygodniu byłoby w sam raz.

PS Wybacz pomyliło mi się z tym Andersenem:)

Mozesz cwiczyc tak jak Eoghan Ci napisał czyli wszystkie grupy miesniowe dzielimy na dwa treningi np.
Trening A
Klata-Bary-Tric-Przedramie

Trening B
Nogi-Plecy-Bic-Brzuch

I teraz mozesz to wykonywac tak ;
Pon A
Wt B
Sr -
Czw A
Pt B
Sob i Ndz --

Tylko zebys miał siły po tym basenie. Co za duzo to niezdrowo.

Właśnie chodzi o to że basen mam późno(od 17 do 20). Potem już nie będę ćwiczył. Ćwiczę zawsze przed basenem.

Czesc,

Z tego co napisales o basenie wynika ze basen stanowi spory wysilek - 4 - 5 km. Jak sie domyslam jest tam jakis rozsadny trener, ktory prowadzi zajecia. Proponuje Ci jego sie poradzic w kwestii ulozenia treningu, ktory pogodzi Twoj trening na basenie z treningiem silowym. Osobiscie mysle ze pomysl na trening silowy w dniu w ktorym masz basen jest nietrafiony. Generalnie nie ma czasu na odpoczynek.

pozdrawiam

witam mam takie pytanko cwiczylem kulturystyke wspogalem sie suplementami i nawet do czegos doszedlem gdy zaczynalem mialem 35 w bicu 95 w klatce wage niewiem bo sie niewazylem teraz w bicu mam 41 w klatce okolo 110 pytanie jest takie czy teraz jak bede chcial pojechac na sucho to czy ma sens dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

No fakt trener bardzo dobry, ale nie wiem czy coś takiego wymyśli. Ma bardzo ciekawe podejście do życia:) Niekonwencjonalne metody to jego specjalność:) Dzisiaj na przykład naszym głównym zadaniem było 10x100m ... w koszulkach:)

http://www.aretuza.pl/trec-pas-wyszczuplajacy-neoprenowy-p-1734.html Czy taki pas jest dobry na spalanie tłuszczu?