POMOCY MIĘŚNI E MI NIE ROSNĄ!!!!!!!!!!!

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1033 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18821

wklej może swój plan jak chcesz zeby Ci doradzić

Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html

Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !

...

Dzedor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2024 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12306

mięśnie nie rosną, bo nie mają czasu na to >.> regeneracja do dupy, to wyniki też
poczytaj najpierw, potem ćwicz

Pomogłem?-daj sog'a :DDD

...

alkalyn16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3905

2 dni na regeneracje- troche mało jeszcze jak ostro tyrasz to wogóle- lipa

Zimna, wierna, czasami ciężka - ale zawsze na Ciebie czeka

SZTANGA

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie rosna, bo nie maja ku temu warunkow-proste.

Trening/regeneracja/odzywianie-zadbaj o kazdy z nich, i wszystko bedzie ok.

Poza tym jestes za mlody na silownie, i nie sugeruj sie innymi chlopakami.

2 dni na regeneracje- troche mało jeszcze jak ostro tyrasz to wogóle- lipa

Ja cwicze 4 razy w tygodniu i jakos jest ok, wzystko zalezy od treningu i intensywności-skad mozesz wiedziec ze to za malo?

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-08 19:16:32

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

piotreKEY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21

mój plan treningu:
ławeczka wyciskanie sztangi
podnosenie sztangi do klaty w ukłonie (90 stopni)
podnoszenie hangi
podnoszenie hangi za plecami na kaptury i bary
i ćwicze tylke ile tylko mogę i to mi zajmuje jakieś 1 godz

...

mcmel

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 746 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38635

Szukaj, a znajdziesz!

Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Siłownia_Melona_i_ekipy_:_-t348550.html

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

I dziwisz sie ze cos nie tak? masz zerowe pojecie o treningu i zapewne wlasciwym odzywianiu. Niestety, ale dzial trening i odzywianie sie klania.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...