POMOCY MIĘŚNI E MI NIE ROSNĄ!!!!!!!!!!!

a ja juz myslalem ze chcesz na mnie krzyczec





Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-05-03 11:30:40

Ależ skąd zaldiarze

Ja już milczę bo się spamik zrobił

Zmieniony przez - koks127 w dniu 2009-05-03 13:58:34

za czesto ćwiczysz ., a mięśnie potrzebują czasu do regeneracji , powinineś ćwiczyć mięśnie bica i klatki tylko dwa razy w tygodniu najwięcej

Dział trening dla początkujących się kłania mieśni nie musisz zajezdzać tak aż 5 dni w tygodniu gdzie regeneracja!! a tak w ogole to chyba jakas prowokacja ... Miesnie mu nie rosna

Możliwe, że jesteś przetrenowany. 5 treningów w tygodniu to dużo jak na kulturystykę. Poczytaj sobie podstawowe zasady kulturystyki, np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Poza tym jesteś młody, jeśli chcesz jeszcze rosnąć, to nie możesz wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup. Jak najwięcej ćwiczeń w opadzie, na siedząco itp.

troche przeterminowany temat

Fighter on robi ćwiczeń w opadzie tylko w "ukłonie"

dieta, poczytaj troche podwieszonych postow

j/w

Masz Grube Ręce Po Ćwiczysz To Normalne.Po 4 Miesiącach Nie Będziesz Miał Dużego Bicepsa Ja Ci Polecam Pompki Dobre Na Wszystko ;]

Zmieniony przez - SiwyGucio w dniu 2010-02-10 13:47:15