POMOCY MIĘŚNI E MI NIE ROSNĄ!!!!!!!!!!!

ale re linki nie chodzą

Przeczytaj to https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
Myśle że ten plan będzie dla ciebie odpowiedni

KKKKKKKUUUUUURRRRRRRR........ ** aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
weź sie kurva za ksiazki i nauke w szkole a nie za siłownie, ech szkodaaaaaa mi takich osób ;/

Nie krytykujcie tylko... duszą zapał w zarodku. Prawda niech sobie domatora robi i tyle. Za młody jest z pewnością też, ale po co obrażać i krytykować. Forum jest po to,żeby pomóc chyba,że sie myle? ogólnie brak wiedzy... Trzeba mież naprawdę dużą wiedzę,żeby do czegoś dojść...

KKKKKKKUUUUUURRRRRRRR........ ** aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
weź sie kurva za ksiazki i nauke w szkole a nie za siłownie, ech szkodaaaaaa mi takich osób ;/
_______________________________

ORGINAL 1 -->czy jakos tak czego zes sie nazarl ,ze taki nerwowy z ciebie typ czepiasz sie chlopaka za to ,ze jest mlody i chce cwiczyc? Jak nie umiesz doradzic to nie zabieraj glosu bo czytajac twoje wypowiedzi nie zauwazylem zeby byly w jakis sposob pomocne dla kogo kolwiek. Nie krytykuj innych bo ktos ciebie skrytykuje!!

a jesli chodzi o wlasciciela tematu to zrob tak jak ci poradzili poczytaj najpierw troche ,zdobadz wiecej informacj a nie bedziesz musial zadawac wiekszosci pytan ktore teraz zaprzataja ci glowe


pozdrawiam

Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-03-12 23:15:10

Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-03-12 23:38:15

sama nazwa tematu mówi o stażu i pojęciu użytkownika co to napisał

POMOCY MIĘŚNI E MI NIE ROSNĄ!!!!!!!!!!!


Pozdro

haha idz sprawdz czy cie na ma w kuchni:)

a co to jest podnoszenie sztangi do klaty w ukłonie
ku... a hanga
ty bolek w twoim wieku to ja nałogowo konia waliłem a nie o treningach myslałem

walenie konia klaty nie wyrobi i innych parti mięśni

a nadgarstek czym chcesz wyrobić, a swoja droga takim treningiem też nic nie zdziałasz. ale nie martw sie ja zacząłem jak tez miałem 14 lat, i trenowałem zdecydowanie dłużej i to 7 dni w tygodniu, i bywałoże nawet po 10 h
byłem młody i głupi nie rób takich błędów