gucio666

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3786

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Gucio

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Mam na imie Łukasz i chce byc kulturysta:P

Zainteresowania Silownia,pilka nożna,zaklady bukmacherskie

Dieta jest masowa

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 19.12.2009 (19:26)

Data rejestracji 06.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja poniedzialek 1.posilek - 50g	3	2009-06-25 14:59
Odżywki i suplementy	Jak dlugo dziala kreatyna? witam mam takie pytanie jak ktos robi madre cykle tzn 3 w ciagu roku z dobra przerwa zeby wysycic krete z organizmu zanim si ewprowadz ja znowu to mniej wiecej ile cykli ma sens a po ilu kreta juz przestanie dzialac?? wiem ze kazdy organizm jest	16	2009-06-21 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Koniec zabawy czas na redukcje za 1500zł witam chce zaczac redukcje i moge przeznaczyc na to 1.5k chce kupic venoma 189zł+ cell pump 65zł + vitalmax cfm whey protein isolate ok 6.5kg w celu uzupelnienia diety+ witaminy+ dieta+silka+aeroby tak zeby byla to redukcja fajna pod wzgledem	2	2009-06-14 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	woda Jana czy moge pic wode jana zamiast innych wod w czasie treningu. http://www.nokaut.pl/oferta/woda-lecznicza-jan-1-5l.html#productinfo=productoffers ta wode	9	2009-05-21 11:11
Odżywki i suplementy	Nowa ostrowia?? co myslicie o tym bialku <br><br> pisza ze smak lepszy a bialko to w 1005 to smao dodano tylko polepszacze smaku czy smak jest duzo lepszy?? cena ta sama na allegro mozna miec ja za	15	2009-03-01 14:29
Doping	Oxandroplex	1	2009-05-11 13:55
Doping	1 cykl na metce	13	2009-05-09 19:15
Doping	1 cykl	3	2009-05-07 12:04
Doping	1 cykl superanabolan solo	2	2009-05-02 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase poniedzialek 1.posilek - kreatyna 5 gram za	2	2009-05-01 19:14
Doping	Massdrol to SSA??	38	2009-04-20 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo robic cykl na mase? jak dlugo powinien trwac cykl na mase czy 3 miesiace jest oke chce nabrac jak najwiecej miesni ale tez jak najmniej tluszczu i zeby bylo zdrowo dla organizmu.dieta jest suple sa	12	2009-03-17 18:16
Odżywki i suplementy	cykl na animalu mysle nad cyklem na animalu mianowicie animal m-stak+animal pump+animal pak dobre polaczenie co o tym sadzicie kasa nie gra roli jezeli o to chodzi:)	8	2009-03-15 14:05
Odżywki i suplementy	koncentrat a izolat witam co kupic koncentrat czy izolat i jak jest roznica oprocz ilosci bialka.	3	2009-03-12 20:02
Odżywki i suplementy	ciekawy sposob dawkowania krety! ktos polecil mi taki oto sposob dawkowania krety czy aby dobry? 3 tygodnie brac 10 gram mono tydzien przerwy i znowu 3 tygodnie. czytajac na stronie universala tez tak polecaja czy to dobry sposób?	5	2009-03-11 19:40
Odżywki i suplementy	AAKG olimp AAKG Vitalmax porownanie??? jaka jest roznica miedzy tym a tym bo w cenie to nawet 100%:p	4	2009-03-03 16:28
Odżywki i suplementy	mieszanie krety z cabo czy monza?? otoz przeczytalem kilka artykulów ze carbo z kreta jak sie wymiesza to zamienia sie w kreatynine czyli toksyne.i nalezy wziasc proch do ust i zapic carbo.czy jezeli zrobie se rano carbo z creta i na silke pojde za 5h to juz nie bede mial carbo i	5	2009-03-02 18:04
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny poniedzialek klata wyciskanie plaska 4x12-10-8-6 wyciskanie skos gora 4x12-10-8-6 rozpiętki 3x12 biceps uginanie sztanga stojąc 4x10 uginanie ramion na modlitewniku 4x8 uginanie ramienia ze sztanga w siadzie podpor o kolano	3	2009-02-24 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase ostateczna-daje sogi!!! poniedzialek 1. posilek godz. 6:30 - 50g platkow owsianych - 250ml mleka 1.5% - 3 jaja cale gotowane - 330ml soku z marchewki np kubus czysto marchewkowego - maly banan - siemie lniane 50 gram - kreatyna 5 gram białko:50 gram w tym	5	2009-02-24 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do spr dje sogi 1. posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane lub twarog na zmiane tlusty twarog - 100ml soku z marchewki np kubus czysto marchewkowego - maly banan b: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) w:	3	2009-02-19 16:08
Odżywki i suplementy	Cykl 2-daje sogi witam chce teraz zaczac cykl na mase mysle nad kupnem mono z universala + gainer pvl co proponujecie ejszcze zakupic? daje sogi za pomoc	5	2009-02-09 13:08
Odżywki i suplementy	Moj 2 cykl prosze o pomoc! witam chce zaczac moj 2 cykl 1 mialem na samym mono z olimpu(mega caps) i teraz zastanawiam sie co wziasc na 2 cykl obecnie jestem na redukcji teraz chce dac wyrownay bilans i od marca cykl tylko moze mi ktos powiedziec co bedzie najlpesze dla mnie	7	2009-02-01 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czy bialko w proszku jest zdrowe? mam takie pytanie bo slyszalem rozne opinie czy spozywanie takiego bialka przez dluzszy okres moze niesc za soba konsekwencje zdrowotne? bardzo bym prosil o odpowiedz kogos kto sie zna na tym z gory dziękuje	4	2009-01-04 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do sprawdzenia redukcja dane w profilu z gory dziekuje za ocene:) rano 7:00 platki owsiane 60g chude mleko 250ml ostrowia wpc 80 30g ciemny chleb 40g margaryna roslinna jakas 15g suma 36 bialka wegli 67 16 tluszczy szkola 10:00 wafle ryzowe	2	2008-12-28 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje dieta redukcyjna poniedzialek rano po przebuzeniu mleko szklanka 2% 120 gram platków owsianych 30 gram orzechow ziemnych odzyweczka 80% -bialko 100% serwatkowe 50 gram bialka 34 gram tluszczy 87 gram weglowodanow 860 kalorii w	3	2008-12-25 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja	2009-06-25 16:33
Odżywki i suplementy	Jak dlugo dziala kreatyna?	2009-06-21 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	woda Jana	2009-05-21 11:19
Doping	Sterydy na allegro!	2009-05-12 22:49
Doping	1 cykl na metce	2009-05-09 19:40
Doping	1 cykl na metce	2009-05-09 19:36
Doping	1 cykl na metce	2009-05-09 19:30
Doping	1 cykl na metce	2009-05-09 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2009-05-01 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czy takie dni runują?	2009-05-01 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czy takie dni runują?	2009-05-01 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	czy jestem endomorfikiem czy ektomorfikiem.?	2009-05-01 19:20
ActivLab	ActivLab - Gainbody 30 Machine Man	2009-04-14 11:07
Odżywki i suplementy	poszukuje odzywek do pompowania miesni?	2009-04-08 14:21
Odżywki i suplementy	Provit 85 olimp - dobre na mase?	2009-03-28 11:04
Odżywki i suplementy	wpc łowickie	2009-03-28 10:25
Galeria Zdjęć	co sadzicie o moich nogach?	2009-03-24 15:16
Galeria Zdjęć	co sadzicie o moich nogach?	2009-03-24 15:10
Galeria Zdjęć	co sadzicie o moich nogach?	2009-03-24 14:52
Galeria Zdjęć	co sadzicie o moich nogach?	2009-03-24 14:51
Galeria Zdjęć	co sadzicie o moich nogach?	2009-03-24 14:50
Odżywki i suplementy	Redukacja : białko czy bcaa	2009-03-24 14:23
Odżywki i suplementy	Skład białek -które was interesuje	2009-03-22 19:01
Zdrowie i Uroda	Pewien problem z sutkami	2009-03-19 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo robic cykl na mase?	2009-03-17 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo robic cykl na mase?	2009-03-17 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo robic cykl na mase?	2009-03-17 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo robic cykl na mase?	2009-03-17 18:22
Biogenix	Biogenix - Carb BX	2009-03-17 15:06
Sport Dla Wszystkich	POMOCY MIĘŚNI E MI NIE ROSNĄ!!!!!!!!!!!	2009-03-14 18:11