4 miesiace aerobow i ani centymetru mniej :(

witam!
mam problem z moim brzuchem. przy wzroscie 173cm i wadze 177kg zalega "opona" wokol brzucha. kupilem rower stacjonrany, to juz 5 miesiac jak codziennie jezdze na nim glownie po 35 minut z predkoscia 51km/h na srednim biegu. bywalo roznie, czasem jezdzilem 60 minut, czasem 45, 40. napewno nie mniej niz 30. dodatkowo prowadze diete niskoweglowodanowa i niskotluszczowa. a brzuch jak byl, tak jest :/
zero efektow. teraz wprowadzilem a6w do tego. znacie mzoe jakies skuteczne i szybkie metody na pozbycie sie opony???

arbuz co naskakujesz
ja mu powiedziałem jak to zadziałało na mojego brata ( moze przeciez spróbować )
nie wiedziec co to znaczy brejdak, brachol
i nie fikaj

Po 1. - 'centymetra', a nie 'centymetru'
Może jakieś dokładniejsze dane? Np. wiek, wzrost, waga, staż itp.
Może dieta jest nieodpowiednia? Najlepiej ją wklej.
No i możesz ćwiczyć na najcięższym biegu :] Albo np. 2 minuty normalnej jazdy, 1 hardkorowej, znowu 2 minuty normalnej i znowu minuta hardkorowej itp.

podalem juz dane, no ale podam jeszcze raz XD :
wzrost: 173cm
waga: 77kg
wiek: 21
staz: 5 miesiecy

mysle ze a6w powinno ci sporo pomoc, a probowales biegac?

Dieta napewno dobrze wyliczona jesli chodzi o kcal i zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki odzywcze?

A6W to jedna wielka pomylka. Najbardziej bzdurny system jaki szerzy.


pozdrawiam

powiem ci jak moj brejdak schudł 15kg w 2 miesiace
wage mial 150kg
NIE JADŁ WOGOLE CUKRU I SOLI!!! i to mu pomoglo
nie ma zadnej dieta
normalnie jadl mieso, wegle itp.
cwiczyc troszeczke na silowni

jaki brejdak ? kazdy organizm działa innaczej jeden mozesz zrobic sobie glodowke i schudnie 10 kg a inny moze zrobic głodowke i przytyc 10 kg wiec nie sugeruj kto jak schudl .. odkryj swoj organizm i ty zrob sobie diete wlasnie do swojego organizmu
Pzdr
Arbuz92

Brajdak to chyba brat:D a Co do tematu same aeroby nei wytarczą dieta

same aeroby nic nie dadza poszukaj w dziale fitnes to dowiesz sie czemu

Kurde jestes sumo wogole nie powinines sie doprowadzac do takiego stanu ale jak juz to fakt same aeroby nic nie dadza dieta tez musi byc

do "Hullk "
a ty jestes dziecko neostrady, ktore sie gó*no na wszystkim zna... to tylko 4 kilogramy nadwagi, a ty czlowieka nie widzac na oczy zaraz do "sumo" przyrownujesz i ze do takiego stanu nie powinien sie doprowadzic??? :/ do jakiego stanu??? to jak nazwiesz tych, co maja 20 kilo wiecej niz norma przewiduje??? zastanow sie najpierw co piszesz, a dopiero potem komentuj. a jak nie, to zamknij ryj!!! :P